Innhold
Blant foreldrenes vanskeligheter er det få som får mer oppmerksomhet enn å hjelpe barna til å sove mer og bedre. Hvis du prøver å lære barnet ditt å sove om natten, sovne uten å gråte eller komme ut av sengen, kan dette bety mange søvnløse netter for hele familien. Oppgaven blir bare vanskeligere med alderen når barn er i stand til å legge sengene sine alene. Hvis babyen din sover på gulvet i stedet for sin egen seng, kan du ta en rekke små skritt for å løse problemet og gjenopprette familiens søvn og lykke.
Hvordan håndtere?
Trinn 1
Gjør sengen til et innbydende sted for barnet ditt. La barnet ditt velge laken og utstoppede dyr, og legg også favorittfotobøkene på sengen.
Steg 2
Øv på ritualer for leggetid, selv om barnet ditt kommer ut og går tilbake på gulvet når det er klart til å sove. Les en bok med barnet ditt i sengen, syng vuggeviser og prøv å leke gjems under laken.
Trinn 3
Fortsett gradvis. La barnet ditt fortsette å sove på gulvet først, men ta ham / henne nærmere sengen hver gang. Når han kommer til sengs, begynn å bli med babyen din i sengen i lengre perioder. Begynn med fem minutter, før du lar den bevege seg til gulvet, deretter ti osv.
Trinn 4
Prøv å øke tempoet for leggetid med de naturlige rytmene til babyens indre klokke. Gå til sengs mellom klokken 18.00 og 20.00, så blir alle kampene før sengetid litt lettere.
Trinn 5
Hold barnet ditt veldig aktivt om dagen, slik at de er tilstrekkelig slitne ved sengetid. Dette minimerer også problemer ved sengetid.
Trinn 6
Presentere et komfortobjekt for å hjelpe overgangen til sengen. Bruk et favorittkosedyr eller et teppe og legg det på sengen. La barnet ditt si god natt til objektet, men ikke la barnet ta deg med på gulvet. Fortell barnet ditt at dyret eller teppet venter på at det skal bli med ham i sengen når det er klart.
Trinn 7
Velg et godt tidspunkt å prøve overgangen fra gulvet til sengen. Ikke gjør flere endringer i barnets liv hvis andre forstyrrende hendelser finner sted, for eksempel et nytt søsken, en forandring eller en ny skole.
Trinn 8
Komplimenter barnet ditt regelmessig under sengetøyprosessen. Oppmuntring er mer effektiv med barn enn straff. Vurder håndgripelige belønninger neste dag, som en spesiell dessert eller klistremerke.