Innhold
Selv om tredemølle og tørr padle er to forskjellige kardiovaskulære apparater, har de to lignende kaloriforbrenningshastigheter. Med hvert utstyr er nøkkelen til det nøyaktige antallet kalorier du brenner, den hastigheten du trener på. Jo større det er, jo mer kalorier vil bli brent; Generelt er det mulig å miste mer på tredemølle.
Tredemølle: fotturer
Din kaloriforbrenningshastighet på tredemølle er den laveste når du går. En hastighet på bare 3 km / t brenner cirka 148 kalorier per time for en 59 pund person. En 80 kg person brenner om 204 kalorier i samme periode, ifølge NutriStrategys nettsted. Øk hastigheten litt - 5 km / t - og du vil miste 195 kalorier om en time hvis du veier 59 kg og 270 kalorier hvis du veier 80 kilo. Legg en helling til tempoet litt raskere og tapet vil bli enda høyere - det vil nå opp til 354 i en time for noen som veier 59 kg og 490 for noen som veier 80 kg.
Tredemølle: trav
Endre bevegelsestilen til en jogging tur for å brenne flere kalorier. Trot i 60 minutter ved 8 km / t brenner 472 kalorier for en person på 59 kg og 654 for en person på 80 kilo. Øk til 9 km / t og samme person på 59 kg vil miste 120 flere kalorier mens 80 kg vil miste 170 mer. Hvis du legger til en skråning, vil den brenne enda mer. Jo brattere det er, desto mer kalorier går tapt.
Tredemølle: kjører
Kjører på tredemølle - med fart og skritt lenger enn trav - vil brenne enda flere kalorier. Omtrent 59 kg taper 679 kalorier som kjører ved 11 km / t i 60 minutter; noen 80 kg mister 940 kalorier. For hver kilometer per time mer, mister en person på 59 kg fra 80 til 100 flere kalorier, mens den på 80 kg taper fra 100 til 150 mer. Sett tredemølle opp og eliminere enda flere kalorier.
Tørrøping
Akkurat som tempoet endrer kalorier som brenner på tredemølle, gjør det også tørrrøen. Roing i en time med et lavt tempo brenner 207 kalorier for en person på 59 kg og 286 for en person på 80 pund. Allerede med en rimelig hastighet, brenner brenningen. Rist kraftig i en time og se på 502 kalorier smelter hvis du veier 59 kg og 675 kalorier hvis du veier 80 kilo. Rowing av maksimal hastighet i en time brenner 708 kalorier i noen med 59 kg og 981 i noen med 80 kg, selv om dette tempoet er vanskelig å opprettholde i en full time. I motsetning til tredemølle, er det ikke mulig å øke hellingen på tørrpistolen for å brenne flere kalorier.