Innhold
Vitamin D, kjent som solvitamin, er viktig for kroppen, er løselig i fett og er ansvarlig for flere kroppsfunksjoner. Hovedfunksjonen er å la kroppen absorbere kalsium for dannelse av bein. Det er også relatert til helsen til immunforsvaret. Personer med utilstrekkelige nivåer av vitamin D har større sannsynlighet for å få hudproblemer.
Bivirkninger av funksjonshemming
De siste årene har det blitt gjort mye forskning på vitamin D. Rapporter utgitt av US Department of Dietary Supplements viser at tilstrekkelige nivåer av dette vitaminet, enten gjennom sol, diett eller kosttilskudd, kan forhindre en rekke alvorlige helseproblemer, alt fra problemer bein til skjoldbruskkjertelavvik, kreft, diabetes og hjertesykdom. Når det gjelder kløende hud, er dette problemet vanligvis forårsaket av å spise for mye vitamin D, ikke av insuffisiens, ifølge University of Maryland Medical Center. På den annen side kan noen sykdommer hvis forekomst er relatert til mangel eller utilstrekkelige vitaminnivåer, for eksempel type 2-diabetes, forårsake det samme symptomet.
Psoriasis
I 2011 fant forskere ved University of Toronto Psoriasisartrittklinikk at personer med lave nivåer av vitamin D har økt risiko for å utvikle psoriasisgikt, som er en kombinasjon av psoriasis og inflammatorisk leddgikt. Pasienter som bor lenger fra ekvator får mindre sollys og er derfor mer sannsynlig å ha sykdommen. Forhold som forårsaker kløende hud, som psoriasis, kan behandles eller til og med forhindres med vitamin D, ifølge nettstedet "Consumer Reports". Psoriasis er et vanlig problem som forårsaker rask opphopning av celler på hudens overflate, noe som får den til å se skjellete ut og forårsake tørrhet og kløe. Det er en kronisk sykdom, men hvis behandlingen gjøres riktig, kan den gå i remisjon i lange perioder.
Diabetes
Mennesker som har lave nivåer av vitamin D kan utvikle type 2-diabetes, ifølge University of Maryland Medical Center. Blant pasienter med denne sykdommen har 33% en hudsykdom. I mange tilfeller er disse problemene det første tegn på diabetes, ifølge US Diabetes Association. De vanligste symptomene inkluderer kløe og sopp- eller bakterieinfeksjoner. Sammenhengen mellom diabetes og vitamin D er ganske tydelig, men det er ingen bevis for at inntak av dette vitaminet kan forhindre eller hjelpe til med behandling. Imidlertid rapporterer University of Maryland Medical Center at det å gi barn 2000 IE vitamin D daglig det første leveåret kan bidra til å beskytte dem mot diabetes 2 resten av livet.
Sol
Bruk av solkrem vil forhindre solbrenthet og melanomer, men bruk av et produkt med SPF 15 kan redusere hudens evne til å produsere vitamin D med 99%, ifølge Michael Holick, PhD og direktør for Bone Health Clinic. og forskningssenteret for hud, lys og helioterapi ved Boston University Medical Center. Hvis du har vitamin D-mangel, kan det anbefales å gå utendørs i omtrent 15 minutter, tre dager i uken. Hvis du blir utsatt for en lengre periode, er det fare for forbrenning, noe som kan gi kløe. Holick foreslår alltid at du bruker solkrem i ansiktet ditt, siden denne delen kun representerer 9% av kroppens overflate og derfor ikke produserer betydelige mengder vitamin D. Unngå å sole deg i topptid når UV-stråler er mer intens og kan derfor forårsake forbrenning.