Innhold
Ammende kvinner er ofte interessert i avgiftningsprogrammer fordi de frykter at uidentifiserte giftstoffer vil forurense melk. Selv om det er viktig å opprettholde en sunn livsstil, er mange av kosttilskuddene som selges i helsekostbutikker upassende for dette stadiet. De sterke avføringsmidlene og vanndrivende stoffene, som finnes i disse produktene, kan skade moren og babyen og forårsake tap av vann og essensielle næringsstoffer - og god ernæring er viktig for ammende kvinner. Heldigvis finnes det trygge alternativer.
Leveravgiftning
Mange kroppsrenseprogrammer inkluderer "leveravgiftning" -formler som bruker gunstige urter som echinacea og e-tistel. Ammingseksperter påpeker at urter har liten sjanse til å produsere noen effekt på babyen, siden bare spor av disse stoffene når morsmelken. Siden det ikke er vitenskapelig bevis, er det best å unngå dem, bortsett fra under spesielle omstendigheter. Kvinner med leverproblemer kan bestemme seg for å bruke disse stoffene under medisinsk råd, men de potensielle fordelene er ikke risikoen verdt for de fleste pasienter.
Et trygt leveravgiftningsdiett kan også være det enkleste (og billigste). Unngå å spise mat som overbelaster leveren, som barn og alkohol, og øke forbruket av fersk frukt og grønnsaker. Ta med løvetannblader - en urt som er gunstig for leveren - i salatene dine.
Kolon rensing
Tarmrensing er en av de vanligste avgiftningene og kan også være en av de farligste. Mange programmer bruker sterke avføringsmidler som cascara-sagrada og senna, noe som kan forårsake kolikk, tap av væske og næringsstoffer og diaré. Tap av næringsstoffer og væsker kan være farlig for den ammende moren.
Selv om det er lite bevis for rutinemessig bruk av avføringsmidler, er det ingen tvil om at en diett rik på fiber kan avgifte tykktarmen og gi en følelse av velvære. Unge mødre kan bruke fiberkilder, som kosttilskudd av psyllium og friske grønnsaker, for å rense tykktarmen uten å forårsake smerte. Aloe vera, som smører avføring, kan være nyttig og trygt for disse kvinnene.
Urinhelse
Detox-produkter bruker ofte sterke diuretika for å eliminere væsker fra kroppen. Selv om dette muliggjør midlertidig vekttap på grunn av dehydrering, hjelper det ikke nyrehelsen din - og kan til og med forårsake langvarig skade. Siden ammende kvinner trenger mye væske, er vanndrivende urter veldig farlige.
Tranebær er et godt supplement for dette formålet. Mødre kan trygt konsumere fruktekstrakten i form av kapsler eller tabletter eller drikke et glass fullt av juice hver dag. Sunn mat er det tryggeste og mest effektive alternativet for et avgiftningsprogram for alle - spesielt gravide og ammende kvinner.