Innhold
Jo mer vi blir klar over de negative konsekvensene av tingene vi inntar i kroppen vår, desto mer avgisende dietter blir populære. Hovedbegrepet bak disse kjente og kontroversielle dietter er at giftstoffer av stoffer som koffein, nikotin og alkohol samler seg i leveren, forårsaker ulike symptomer og kroniske problemer. Gjennom rensing av disse diettene, kan vi kvitte oss med den skadelige giftige oppbyggingen.
Grunnleggende
Det er mange måter å endre kostholdet ditt for å helbrede leveren din og avgifte den.
For det første krever de fleste dietter litt fasting og eliminering av visse matvarer og drikkevarer. Dette er nødvendig fordi det er kjent at mange av disse matene bare pumper toksiner inn i kroppen. Eliminering av koffein, alkohol, sukker, raffinerte og bearbeidede matvarer og tilsetningsstoffer, smakforsterkere, kunstige søtningsmidler og fargestoffer kan forstyrre opphopningen av noen toksiner. Dermed vil et fastende og væskebasert diett oppnå målet om å rense kroppen helt. Sakte, vil du begynne å gjeninnføre visse matvarer i kostholdet ditt.
I tillegg til å faste, anbefales det å spise mat som beskytter og nærer leveren. Selv ved å begrense mengden giftstoffer du inntar, kan dette organet ikke virke fullt uten næringsstoffene du trenger.
Mat og faste
Fibre hjelper til med å fjerne giftstoffer og oppløselige fettstoffer ved å binde seg til gallen som er funnet i tyktarmen. Antioksidanter, som vitamin C og E og beta-karoten, samt vitamin B og kalsium, forsvarer leveren fra skade ved hjelp av avgiftning. Du kan finne disse næringsstoffene i matvarer som kål, asparges, sitrusfrukter, korn, brun ris, naturlig gjær, eggeplommer, fisk og nøtter.
Spør legen din om å starte en tilpasset og overvåket raskt, da dette er den raskeste måten å jobbe på kort sikt for å hjelpe legen din i avgiftningsprosessen.
Kontroversen
Overfladisk, leveren detox diett virker som en god idé. Mest vektlegger viktigheten av å eliminere skadelige stoffer og matvarer som alkohol, sukker (kunstig og naturlig), koffein, fett og raffinerte og bearbeidede matvarer. Disse diettene oppfordrer også høyt inntak av mat og drikke som har fordelen av leveren, som vann, økologisk frukt og grønnsaker og sunne fettstoffer. Imidlertid krever mye av disse diettene en form for fasting og uten riktig oppfølging av en lege, dette kan føre til dehydrering, hjerteproblemer, mangel på næringsstoffer og spiseforstyrrelser. Gravide kvinner, ungdom, barn og personer med kroniske problemer eller hjerteproblemer bør ikke følge dem eller gjøre noen form for overvåket fasting eller ikke.
Noen helsepersonell frykter også at detox dietten kan spyle falsk informasjon om leveren, hvordan vi bruker giftstoffer, hvordan de påvirker kroppene våre, og hvordan det faktisk eliminerer giftstoffer. Vi er naturlig utstyrt med systemer som eliminerer giftstoffer gjennom svette, urin og avføring. I tillegg finnes kjemikalier overalt, naturlig eller syntetisk, som ikke bestemmer om noe gjør dem mer eller mindre skadelige.