Innhold
Selv om litt ekstra søvn i helgen virker som en god idé, kan det faktisk gi hodepine. Disse hodepine kan gjøre morgenen vanskelig, men du kan forhindre dem ved å sove den anbefalte tiden.
Fører til
Å sove mer enn de anbefalte syv eller åtte timene om natten kan forårsake hodepine. I følge WebMD (American Health Research Organization) kan sove for mye påvirke balansen mellom nevrotransmittere og serotonin i hjernen, noe som kan føre til hodepine. Å sove for mye kan også forstyrre søvnsyklusen din, og føre til at du holder deg oppe sent på kvelden og får hodepine neste morgen. Dette kan også føre til at du slutter å ta litt koffein som vanligvis tas om morgenen og forårsaker en påfølgende hodepine.
Migrene
Å sove for mye kan utløse migrene, en mer smertefull type hodepine enn normalt. Migrene utløser, som å sove for mye, utvide arteriene i hodet og gjøre dem betent, forårsaker intense bankende smerter og muligens kvalme.
Forebygging / løsning
Hold samme søvnplan i helgene som du har gjort i løpet av uken, og prøv å sove mellom syv og åtte timer. Fortsett å ta koffein om morgenen og hold aktivitetsrutinen i helgene som ligner på rutinen din for uken, for å unngå hodepine forårsaket av å sove for mye. Snakk med legen din hvis du føler at du trenger mer enn åtte timers søvn per natt.