Innhold
Alt du gjør etter ryggradskirurgi, bidrar til total utvinning og vellykket prosedyre. Disse operasjonene inkluderer ryggradsfusjon, erstatning av plate, laminektomi og diskektomi. Hver prosess har en annen grad av invasivitet og gjenopprettingsvarighet. Uansett hvilken prosedyre du gjør, er det best å sørge for at du ikke vrir ryggraden når du sover.
Hvordan sove etter kirurgi i livmorhalsen
Trinn 1
Plasser halsen på halsen. Det må beskyttes, men ikke for stramt. Du vil ikke føle at pusten komprimeres, men du vil begrense nakkebevegelsen.
Steg 2
Sett deg på sengekanten og legg deg sakte ned. Du trenger kanskje noen som hjelper deg med å unngå ryggbelastning. Siden du må gå fra en sittende stilling med torso vinkelrett på sengen, må du rotere baken mens du løfter bena. Sett deg veldig nær sengegavlen for å være i riktig posisjon for å legge deg ned etter at du har snudd.
Trinn 3
Legg deg på en pute. Folk foretrekker forskjellige nivåer av tilbøyeligheter når de sover. På sykehuset kan du be en sykepleier om å heve sengegavlen for å gjøre det lettere å lene seg tilbake. Hjemme kan du ringe etter hjelp for å støtte ryggen, slik at du ikke strekker nakken når du bøyer deg ned. Hvis sengen er justerbar, be om hjelp med tilbøyeligheten.
Trinn 4
Legg en pute under knærne. Dette eliminerer ekstra spenning i korsryggen og holder ryggraden i normal stilling.
Trinn 5
Du bør sove på ryggen, med mindre legen din har instruert det.Hvis du må bevege deg eller snu mens du sover for å unngå stivhet, be om hjelp med en "tømmerrulle". Så hoftene, skuldrene og nakken din roterer samtidig, og holder ryggraden rett. Forbered deg på å sove i korte perioder og våkne ofte på grunn av smerte og ubehag.
Trinn 6
Ta smertestillende medisiner som foreskrevet og nødvendig. Dette vil bidra til å slappe av musklene, redusere smerte og hjelpe deg med å sove bedre.