Hvordan finne sko til ryggradssyke

Innhold

• retninger
• tips
• advarsel

Heel smerte er en vanlig klage av personer med fot problemer. Selv bein- og hælbåndene er strukturert for å understøtte kroppsvekt og motstå bevegelse, virker sporet ofte som folk blir eldre. Når du blir eldre begynner fyllingen av stoff rundt hælen å slites ut. Blant de vanligste årsakene til smerte i dette området er anspore og plantar fasciitt, ​​både forbundet med betennelse i vevet i regionen. Bruk av sko som passer godt, kan forhindre smerte.

retninger

Heel smerte er en vanlig klage (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

1. Velg en sko som vil gi tilstrekkelig støtte til føttene dine. Vri skoen opp ned. Hold det ved området på fingrene og hælene, og prøv å kaste det. Skoen er for fleksibel hvis den er foldet i midten uten mye motstand. En annen måte å gjenkjenne en dårlig laget sko på er å kontrollere om baksiden av hælen synker når du trykker på den.

2. Klem hælen på skoen for å se om den beholder sin form. Skoen er for stiv hvis hælen ikke bøyer i det hele tatt. Selv om dette området skal bøye litt, bør baksiden av skoen holde form. En god sko bør bøye seg i fotkulen og ikke gå for mye tilbake til hælen.

3. Pass på at skoen bretter seg i fingrene. En skikkelig utformet sko reduserer spenningen i buen og hælen ved å spre slagtrykket jevnere mellom fotens og hælens fremre kant.

   
   

4. Velg en sko som har en stivere innersåle. Du vil ikke at foten din skal bevege seg for mye inne i fottøyet, spesielt i hælen. Myke, polstret innleggssåler kan ikke være i stand til å støtte kroppens vekt og forårsake for mye fottrykk.

5. Legg hånden inne i fingertuppene. Flytt den fra side til side. Hvis skoen ser ut til å svulme lett med trykket, vil det ikke gi nok støtte til fotens forside. Et fottøy som strekker seg mye muliggjør en meget stor sidebevising.

6. Hold skoen ved hælen og fingernes område, vri den i motsatt retning. Skoene skal vri litt.

tips

• Kast bort slitte hælsko.
• Hvis du har fotproblemer, snakk med en podiater om profesjonelt produsert fottøy tilbehør for å gi føttene bedre støtte.
• Fjern skoene og legg dem på en flat overflate slik at du kan undersøke dem bakfra. Hvis de ser ut til å være for bratte inn eller ut, er det på tide å kjøpe et nytt par.

advarsel

• En sko som ikke støtter sålen, kan ikke opprettholde en riktig balanse. Denne tilstanden overbelaster senene og strammer plantarflaten.