Innhold
Et kneskrekk er en vanlig skade i de fleste sports- og idrettsaktiviteter. Når en vri oppstår, er det ekstremt viktig å bandasere det så raskt som mulig for å redusere hevelse. Avhengig av type skade og alvorlighetsgrad, kan det være nødvendig med en tur til beredskapsrommet. For mindre alvorlige forstuinger er det en enkel måte å bandasje på.
retninger
-
Sitt og løft ditt skadede ben på et bord eller hevet plattform ca 30 cm over det andre benet. Hold den ene enden av bandasjen mot toppen av kanelen, band bandasjen diagonalt og opp og nedover kneet mot underlåret, og bånd igjen rundt på knærne for stabilitet. Omslaget skal være veldig fast, men hvis du merker merkene på huden din, er det for stramt og muligens avskåret sirkulasjonen.
-
Vrak dressingen på den nedre diagonal over kneet og fortsett rundt baksiden av beinet, under kneet. En "X" bør formes med dressingen.
-
Gjenta de første to trinnene langs de eksponerte områdene av huden, slik at bandasjen dekker alle områder av kneet. Fortsett til du har brukt all tilgjengelig bandasje.
-
Fest enden av bandet på kneet ved hjelp av de medfølgende metallklipsene eller en sikkerhetsnål.
Hva du trenger
- bandasje
- Noe å heve benet
- Metallklips eller sikkerhetsnåler