Innhold
Mens krok-typen er vanskelig å forsvare, er krok og hopp nesten umulig. Det gir deg frihet til å fokusere på banen, i stedet for motstanderen din.
retninger
-
Hold ballen med begge hender.
-
Hold kroppen mellom deg og forsvarer.
-
Bruk kroppen din til å holde forsvareren borte fra ballen.
-
Vri på motsatt side av kurven slik at skuldrene dine er vinkelrett på den.
-
Bytt ballen til kastehånden din.
-
Hold ballen med hånden din under den.
-
Hopp med støttefoten, som er motsatt fot til kastehånden.
-
Utvide albuen på hånden som ikke kaster for å skape litt plass.
-
Løft albuen på kastehånden til skulderhøyden.
-
Fortsett å heve albuen på kastehånden til en høyde like over skulderen.
-
Vri håndleddet for å kaste ballen.
-
Fortsett til ballen er kastet.
tips
- Hvis du taper ballen raskt og bak bakhodet, vil din forsvarer aldri ha mulighet til å blokkere banen.
- Den enkle håp om å hoppe, selv om bare litt, skaper mer plass til å kaste ballen.
- Start med et solid fundament. Når du spinner vekk fra kurven, hold ballen fast og legg føttene på skulderbredden fra hverandre.
- Du trenger ikke å hoppe høyt. Alt du trenger er en liten høyde for å kunne skyte.
advarsel
- Hvis du har noen tilstand som kan forringe eller begrense din evne til å delta i fysisk aktivitet, kontakt lege før du starter denne aktiviteten. Denne informasjonen er ikke gyldig som erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.
Hva du trenger
- Sportsokker
- Basketball Uniformer
- Basketballbord
- Basketball hoops
- Basketball Pilasters
- Basketballnett
- Basketballsko
- Basketballballer