Innhold
I ballett betyr "jete" å hoppe eller hoppe, og "grand" betyr ganske enkelt flott. Så en stor jete er et stort sprang. Hvis du noen gang har sett et ballettshow, er sjansene gode å ha sett vakre jetes, laget av mannlige og kvinnelige dansere. Å lære å ta dette spranget krever øvelse. Men hvis du følger disse trinnene, vil du være på vei for å fly gjennom luften for et kort øyeblikk, og nå en vakker stor jete.
retninger
-
Delta i ballettklasse konsekvent. Store jetfly krever styrke. Du må styrke bena slik at du kan skyve bakken og nå en god høyde. Arbeid også på fotstyrken din. Tren din ballettstang. De vil hjelpe til med utviklingen av føttene og bena.
-
Tren med vekter for å bygge legemuskler. Pass på at vektene du bruker er på den lettere siden. Ikke overarbeid bena dine til det punktet å miste fleksibilitet, så viktig og nødvendig for dans.
-
Gjør deg klar. Når en grand jete krever at du hopper i luften, må du ta et skritt av en slags forberedelse for å få fart. Denne forberedelsesfasen vil vanligvis bli koreografert, for eksempel en tommel, en Bouree pas eller en glissade, og så Grand Jete (se "Ressurser" for definisjoner av ballettbetingelser). Du kan også forberede deg ved å gjøre noen grasiøse skritt med føttene vendt ut mot "ballerina", selvfølgelig.
-
Etter forberedelse trinnene, skyv gulvet med venstre fot. Forleng ditt høyre ben til forsiden og venstre benet direkte tilbake. Bena dine bør være i utgangspunktet skilt i luften. Strek tærne! Det er ikke noe grimler i en ballett enn en jete av noe slag med bøyde føtter!
-
Sett armene i fjerde posisjon, noe som betyr at venstre arm skal være rett frem i skulderhøyde og høyre arm til siden. Palmer skal vender nedover. Gjenta trinn 4 og 5 i omvendt (inkludert de armene) for å gjøre en stor jete med venstre ben. Jo mer du trener, desto høyere blir jetene dine. Nå stjernene!
tips
- Høyde er målet med en stor jete. Så når du skyver bakken, trykk hardt!
advarsel
- Ikke ofre linjer eller plasseringer for høyde. Hold bena og føttene dine rett ut. En mindre jete med disse egenskapene er bedre enn en enorm høy mann med oppadvendte ben og bøyde føtter.
Hva du trenger
- Ballettflater eller dansesko flat