Innhold
Mange mennesker, både menn og kvinner, lider av verbalt og følelsesmessig overgrep. Det er vanskelig å si når en person behandlet voldelig verbalt overgrep fordi det ikke er åpenbare blåmerker eller fysiske tegn på smerte, men emosjonell misbruk er ikke mindre ødeleggende. Du kan lære å beskytte mot konfrontasjon og verbal overgrep ved å vite hvordan du skal håndtere det og hvordan du skal handle mot personen som skader deg.
retninger
-
Forstå hva som utgjør verbalt overgrep. Det inkluderer atferd som skriking, forbannelse, anklage, fornærmelser, trusler, kontroll og trussel om fysisk vold eller andre konsekvenser. Ofre for verbalt overgrep finner ofte at misbrukeren har rett og at det ikke er noen måte å avslutte misbrukssammenhenget på.
-
Vet når du er under angrep. Verbalangrep kan identifiseres av din intuisjon og er vanskeligere å identifisere enn fysisk overgrep. Du kan legge merke til konfrontasjonen med ordene som brukes, personens tone, volumet av stemmen din.
-
Identifiser hvilken type angrep du står overfor. Akkurat som i en fysisk kamp, må du konfrontere motstanderen din og gjøre dommer om din styrke, motiv og mål for å forberede seg til å håndtere konfrontasjonen. Spør deg selv, "Hvor sterk og dyktig er denne personen som angriper meg?" Spør, "Hvorfor skjer angrepet?" og "Hva er formålet med dette angrepet?". Ved å svare på disse tre spørsmålene, kan du kanskje finne ut om misbrukeren sliter med å bli opprørt fordi han bare har angrepet seg eller bare viser seg.
-
Motstå motangrepsmomentet. Når noen mishandler deg muntlig, trenger du heller ikke å konfrontere ham. Motstå fristelsen til å bruke fiendtlig språk og reagere ved å angripe, forsvare eller diskutere.
-
Når en person angriper uten god grunn, bruk "Boring Baroque Response". Denne teknikken består av å bruke ca. 15 minutter i et dumt, irriterende argument med personen uten å bli følelsesmessig involvert. De fleste angriperne vil bli lei og forlate deg godt før slutten av de 15 minuttene. Ikke bruk "Boring Baroque Response" med en person med strøm, som din leder. Denne teknikken vil bare gjøre deg mer irritert.
-
En annen teknikk er rett og slett å fortsette å forkaste samtalen. Når angriperen blir gal, øker volumet og fornærmer ham, ikke prøv å svare med angrep. Gå i motsatt retning, gå inn i et annet rom eller prøv å starte en samtale med andre mennesker hvis du ikke er alene. Angriperen vil se at du ikke vil diskutere eller delta mer i samtalen, og du må bare slutte å snakke med deg selv.
-
Hvis alt annet feiler, rapporterer overtrenderens oppførsel til de aktuelle myndighetene. Hvis en kollega er fornærmende, fortell sjefen din. Hvis din ektefelle er verbalt fornærmende, kontakt de aktuelle myndighetene.
tips
- Rapporter det hvis du mistenker at noen du kjenner, lider av verbalt overgrep. Snakk med den bestemte personen for å fortelle dem at du er interessert og å bekrefte mistanken deres.
- La personen vite at du er der for å gi nødvendig støtte.