Innhold
Du løp bare i en halv time eller spilte et tennisspill. Kanskje jeg spilte litt basketball med vennene dine eller hadde en flott trening på treningsstudioet. Nå er ansiktet ditt pinlig rødt. Hvorfor?
Fysiologisk forklaring
I et nøtteskall er rødheten et tegn på at kroppen prøver å friske opp. Hjertet ditt pumper blod raskere under en øvelse, og tar den til viktige deler av kroppen din som hodet (hjernen). Kroppen din begynner å bli en kjølemekanisme for å bli kvitt overflødig varme som genereres. Du begynner å svette og overfladiske blodkar dilateres for å spre noe av den varmen. Dette er årsaken til rødheten du ser og føler på ansiktet ditt.
Årsak til bekymring?
Du kjenner kroppen din bedre enn noen andre. Hvis du er bekymret for at rødhet er mer enn bare en vanlig kjølemetode, kontakt legen din. I mellomtiden tenker du på rødhet på en positiv måte. Hvis det ikke skjedde, ville kroppen din overopphete og overbelaste dine organer.
rosett
En mulig synder for ansiktsrødhet kan være rosacea, en inflammatorisk hudsykdom som kan manifestere seg i forekomsten av overoppheting fra trening. En hudlege kan diagnostisere det.
Baba nok vann
Ikke glem å fukte. Selv om du ikke blir for rød, er det en god ide å drikke rikelig med vann før en trening. Å holde seg godt hydrert kan bidra til å lindre rødhet.
Forebygging / løsning
En annen måte å unngå rødhet på er å redusere intensiteten i treningen din. Hvis du ikke prøver hardt, blir det ikke så rødt. Å trene på et kjøligere sted vil også hjelpe deg. Sørg også for at du tar deg tid til å kjøle kroppen din riktig. Dette vil bidra til å få rødheten til å forsvinne selv før du kommer til dusjen.