Slik normaliserer du pH-balansen

Innhold

retninger
tips
advarsel
Hva du trenger

Vedlikehold av normal pH-balanse er viktig for helse, enten for avlinger eller for kroppene våre. En balansert pH er en som ikke er for sur eller for alkalisk. Ifølge LifeEnthusiast.com nettside har de fleste som spiser en vestlig diett, en tendens til å ha meget sur pH, noe som kan føre til skade på frie radikaler, mangel på vitamin- og mineralabsorpsjon, mangel på gunstige bakterier i tynntarmen, og svakt bindevev. Følg disse trinnene for å normalisere pH-balansen.

retninger

Slik normaliserer du pH-balansen (Snakebite Productions / Digital Vision / Getty Images)

Følg instruksjonene på teststrimlene for å finne dagens pH-nivå i kroppen din. Noen tester kan bruke urinprøver, mens andre kan teste spytt. Et eksempel er diagnostiske pH-teststrimler, som kan bestilles online.
Ta opp pH-nivået i en notatbok. Et normalt og sunt pH-nivå er 7,35 til 7,45. PH under dette området betyr at kroppen din er veldig sur. Hvis tallet er høyere så er kroppen din veldig alkalisk. .
Finn en komplett liste med sure og basale matvarer. Denne listen, funnet online, gir ikke bare denne type informasjon, men inneholder også en oversikt over mildt alkaliske og sure matvarer samt nøytral mat.
I en uke, skriv inn i notisboken alle matene du spiste. Vær så detaljert som mulig ved å oppgi alle ingrediensene. Basert på pH-nivået på kroppen din og diagnosen gjort i trinn 2, juster dietten. Hvis kroppen din er sur, fokuser mer på grønne grønnsaker, sitrusfrukter og mandler. Hvis kroppen din er alkalisk, legg til flere bønner, korn, kjøtt og meieri til kostholdet ditt.
Etter en uke, utfør en annen pH-test. Ta opp resultatet i notisboken din. Hvis du ser en forbedring i pH, fortsett å spise på samme måte og ta opp resultatene for den andre uken. Hvis din pH ikke er endret eller forverret, sjekk boken din og identifiser matvarene som kan ha forårsaket problemet.
Gjenta til testen avslører et normalisert pH-nivå.

tips

Alkaliske matvarer er ikke nødvendigvis bedre enn syrer, eller omvendt. Å holde balansen mellom de to er nøkkelen. For ekstra motivasjon, skriv ut tre kopier av listen fra trinn 3. Plasser en i kjøleskapet, en annen i pantryet, og hold en i vesken eller lommeboken når du går ut for å spise.

advarsel

Husk å henvise til en liste over sure og alkaliske matvarer som baserer klassifikasjonen på hvordan maten reagerer i kroppen. For eksempel kan en sitron inneholde sure egenskaper, men forårsaker en alkalisk reaksjon i kroppen, så det regnes som en alkalisk mat.