Fiskolje med omega 3 1200 mg - Bruk og bivirkninger

Innhold

• Hva er omega-3 fettsyrer
• Fish Oil Heart Disease
• Andre bruksområder
• Bivirkninger

Fiskolje er et supplement avledet fra høyfettfisk som makrell, sild, ørret, sardiner og laks. Oljen av disse fiskene har flere forskjellige gunstige effekter, da de beskytter mot hjerte og betennelsessykdommer. Disse kosttilskuddene er vanligvis trygge, men du bør snakke med legen din før du tar dem.

Fiskolje er et supplement avledet fra høyfettfisk som makrell, sild, ørret, sardiner og laks. (laks bilde av Aleksey Ubozhenko fra Fotolia.com)

Hva er omega-3 fettsyrer

University of Maryland Medical Center forklarer at fettsyrer er umettede fettstoffer, som spiller en viktig rolle i helse og kan ikke produseres av kroppen. Disse fettene finnes i fisk rik på fett, linfrøolje, tofu og mange vegetabilske oljer. Omega-3 fettsyrer er viktige for hjernens funksjon, regulerer immunsystemet og lipider i blodet. Fiskolje inneholder eikosapentaensyre og dokosahexaensyre, også kjent som EPA og DHA; Disse syrer er spesielt viktige for kroppen.

Fish Oil Heart Disease

En av de viktigste fordelene ved å ta fiskeolje kosttilskudd er at de reduserer risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. MayoClinic-nettstedet rapporterer at omega-3-fettsyrer i fiskeolje reduserer blodtrykket, noe som reduserer stresset på hjertet. Disse gunstige fettene reduserer også triglyseridnivået i blodet, en type lipid som øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Fiskolje forhindrer også blodplater fra å starte blodpropper, noe som kan forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Andre bruksområder

Fiskolje har andre bruksområder. For eksempel: betydningen av omega-3 fettsyrer i hjernens funksjon har ført til at mange mennesker bruker den til behandling av depresjon, skizofreni, bipolar lidelse og oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. De hemmer også betennelse i kroppen, dette gjør dem nyttige ved behandling av sykdommer som reumatoid artritt, allergier og astma.

Bivirkninger

Selv om det er sikkert, kan noen oppleve dårlig fordøyelse, halsbrann og diaré etter å ha tatt dem. Ved deres evne til å forhindre dannelse av blodpropper, kan de tynne blodet, noe som resulterer i overdreven blødning og blåmerker. Maksimal anbefalt dose er 3 g per dag. Hvis du tar 1,200 mg tabletter eller kosttilskuddskapsler, er maksimalt to tabletter per dag.