Hvordan slutte å bruke medisiner

Innhold

retninger
tips
advarsel
Hva du trenger

Droppende stoffer kan være en ekstremt vanskelig oppgave og ta mye tid. Livet til en stoffmisbruker bringer mye lidelse ikke bare til den enkelte avhengige kjemiker, men også til alle mennesker rundt. Det første trinnet i bekjempelse av avhengighet og avhengighet er å anta at problemet eksisterer. I mange tilfeller er hjelpen til rehabiliteringsklinikker uunnværlig. Alt avhenger av scenen av avhengighet og typen av stoff. Sjekk ut noen tips som kan hjelpe deg med å bekjempe narkotika.

retninger

Det første trinnet i bekjempelse av avhengighet og avhengighet er å anta at det er et problem (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

For å komme vekk fra rusmidler permanent, er det første skrittet å gjenkjenne problemet og ha lyst og viljestyrke til å leve uten de stoffene som er skadelige. Personlig beslutningsprosess er sentral for den vanskelige banen for rehabilitering.
Mye av rehabilitering skjer når du søker hjelp utenfor. Sjeldne brukere kan stoppe en avhengighet uten hjelp. Så se etter støttegrupper og delta på møter, avslør problemet ditt til hvem som kan hjelpe. Grupper som Viva Sem Drogas og A.A. (Anonyme Alkoholikere) er ansvarlige for rehabilitering av tusenvis av mennesker. For A.A. er det programmer for å bekjempe ulike stoffer, ikke bare alkohol.
Ha tålmodighet. Rehabiliteringsprosessen kan vare lenge. Ingen kan håndtere kjemisk avhengighet over natten. Derfor, vet at resultatene må oppnås i en langsiktig strategi.
Det er viktig å avverge negative påvirkninger i nærheten av deg. Dette er fordi det er veldig lett for en eks-avhengige å falle i fristelse og gjenbruk den uønskede substansen. Om nødvendig, fremmedgjøre visse venner og slutte å delta i miljøer der narkotika er tilgjengelig.
Når du er borte fra et stoff i lang tid, er det naturlig å utvikle avholdenhetskriser. For å bekjempe sprengning av narkotika, se etter positive aktiviteter som fyller tankene dine og nærer kroppen din. Et godt tips er å lære et musikkinstrument og spille sport. Aktiviteter som yoga hjelper også å ta imot sinnet.
Lag en liste over ting du liker å gjøre før du blir avhengig av rusmidler. Så gjør alt som gjorde deg glad, som å gå til parker, reise, gå på filmer, etc.
En annen strategi for å bekjempe kroppens avhengighet av narkotika er å flytte til et sunnere liv. Drikk mer vann, sove minst 8 timer om dagen, og ha et balansert kosthold. Å ta vare på kroppen hjelper og avverker begjæringen om mangel på rusmidler.
Disse var bare noen få skritt som kan hjelpe deg med å holde deg unna medikamenter. Nøkkelen er å huske på viljestyrken til å slutte å bruke narkotika. Vet at mange mennesker også går gjennom det samme problemet og at det er en løsning. I tillegg må du søke profesjonell hjelp så snart som mulig, da dette er et problem som sjelden løses med viljestyrke alene.

tips

Vær ærlig mot deg selv og menneskene rundt deg. Sjansene for rehabilitering er større hvis du kan spille rettferdig med deg selv og andre.

advarsel

Registrering av rusmiddelavhengighet hjelper tidlig i behandling, i betraktning at jo lenger vi er avhengige av et stoff, desto vanskeligere er det å slippe det.