Innhold
Hvis du svelger luft når du puster, kan det danne luftlommer i fordøyelseskanalen din i løpet av dagen. Dette fører til flatulens og belching (belching). Det er mange grunner til at man svelger luft og heldigvis kan alle unngås, mesteparten av tiden, slik at du lider mindre med gass hver dag.
retninger
-
Unngå å svelge rett etter gjentakelse. Gresset kan bringe mye luft inn i munnen, og hvis den svelges, vil den luften komme inn i spiserøret. I stedet, pust ut etter en gjesning før du svelger.
-
Pust gjennom nesen din fordi du ikke vil svelge noen luft mens du puster gjennom den.
-
Tug maten med munnen lukket, fordi hvis den er åpen, vil du ende opp med å sluke nok luft med hver gaffel.
-
Vent til munnen er tom før du snakker med noen under et måltid. Å snakke mens det fortsatt er mat i munnen, har samme effekt som munn-til-munn tygge.
-
Stopp tyggegummi fordi denne bevegelsen øker luftstrømmen i munnen. Hvis du vil slutte å svelge luft, kan du bytte tyggegummi til minter.