Innhold
Ifølge Eorthpod.com skal ankelen stå imot 1,5 ganger vekten av kroppen din når du går og opptil åtte ganger vekten av kroppen din når du kjører. Med denne mengden spenning er det best at menneskekroppen har et godt muskelsystem, og det har det. Flere muskler støtter ankelen og skjelettsystemet til hele foten. De er ansvarlige for normal ankelaktivitet. Ligamentene bidrar også til å stabilisere foten.
gastrocnemius
Gastrocnemius muskel ligger i baksiden av lårbenet, rett over knæets bakside. Midtveis gjennom kalven, blir det en annen muskel som kalles soleus.
soleus
Soleus muskel ligger langs baksiden av kalven. Kombinasjonen av denne og gastrocnemius muskelen er ansvarlig for bevegelsen av ankelen, slik at foten kan pekes nedover. Begge musklene virker litt som støtdempere. De gir støtte når foten går tilbake til gulvet etter å ha kjørt og hoppet.
Achillessenen
Achillessenen er ved siden av soleus-muskelen fra midten av kalven til bunnen av hælen. Denne muskelen gir en fremdriftsfunksjon. Når det kombineres med de to første, bidrar det til å øke kroppen til å hoppe og løpe. Uten denne muskelen ville det være umulig å stå på tuppet.
fibular
Fibrene sener er ansvarlige for å heve foten og vri ankelen. De ligger bak fibula og strekker seg langs kalven. De er også ansvarlige for å bevege seg ut av foten.
Mediais Tendons
Mediale sener ligger bak medialmalleolus, som er den benete delen som vi kaller våre ankler som rager ut på hver side. Mediale sener støtter buen og noen fotbevegelser.
leddbånd
Ligamentene er viktige for begrensede ankelbevegelser. Navnene på disse ligamentene er anterior, calcaneofibular og deltoid talofibular. De jobber sammen for å holde ankelen og foten innenfor normale grenser.