Innhold
Rekonstruksjon av et forhold etter konjugal utroskap og separasjon er vanskelig. Det tar mye mot, villighet og tålmodighet å begynne å dele livet ditt igjen med den andre personen. Men hvis du og din ektefelle tror det er verdt å kjempe for forholdet ditt, rull opp ermene og handle. Start ærlig kommunikasjon og kom nær familierådgivere og støttegrupper for å få hjelp. Bruk alle ressursene som er tilgjengelige for å bygge et sterkere, mer modent forhold.
retninger
-
Unngå å bekjempe følelsene dine. Utroskap forårsaker disrepute, smerte og en følelse av total svik. Hvis du starter over etter en oppbrudd, er følelser av angst og forvirring kombinert med sinne, mistillid og frustrasjon vanlig. Innse at bak alle disse følelsene er frykten for å møte det ukjente, er du ikke sikker på at din beslutning om å prøve å gjenoppbygge forholdet ditt vil fungere, og ikke engang om det vil være verdt det. Du vil oppleve disse følelsene daglig. Godta dem som normalt, og de vil senke i intensitet over tid.
-
Unngå å rushing ting. Ikke ta avgjørelser når dine følelser fortsatt er i full blomst. Din ektefelle kan ha problemer med å håndtere sine egne følelser av skyld og intens skam. Gi hver av dere tid. Fortsett med ditt daglige liv som alltid, ikke avstå fra mosjon og god ernæring, helsen din er viktigere enn noensinne. Vær forståelig med deg selv og aksepter at det er normalt å ikke være helt stabil på jobb med familie og venner. Ikke drikk alkohol eller stoffer for å glemme ting, da dette bare gjør situasjonen mer komplisert, noe som gjør det vanskeligere å ta avgjørelser.
-
Sett deg ned og snakk. Diskuter ditt forhold ettersom følelsene dine blir mindre intense. Kommuniser ærlig med hverandre. Ikke gå direkte til emnet umiddelbart. Snakk om følelsene som hver av dere har opplevd så langt. Realiser din retning gjennom diskusjon og konsentrere deg om å føle deg komfortabel med hverandre først. Forsøk å forstå den andres synspunkt.
-
Spør din ektefelle grunnen til å søke en ekstramarital affære, som hyppige argumenter, følelser av mindreverdighet, og et ønske om mer seksuell eller følelsesmessig tilfredshet er noen vanlige grunner til svik. Diskuter hva som gikk galt i forholdet ditt og identifiser feilene som ble gjort av de to. Unngå å utløse ego sammenstøt eller klandre spill. Slike diskusjoner kan være svært vanskelig i utgangspunktet, og kan ende i omstridt argumentasjon og roping. Hvis du ser diskusjonen flytte til dette punktet, hold deg i kontroll og utsett diskusjonen med gjensidig samtykke.
-
Søk profesjonell hjelp fra en ekteskapsrådgiver som oppfordrer par til å ha en grundig diskusjon om saken eller problemene som førte til separasjon. De hjelper ved å gi et objektivt syn på situasjonen og kan lede dem gjennom prosessen med å gjenoppbygge forholdet deres. Rådgivere viser de beste og verste aspektene av deres forhold og rådgir dem om hvordan man realistisk skal møte hverandres forskjeller ved å respektere dem.
-
Tilgi feilen til din ektefelle. Selv om det er lettere sagt enn gjort, være forpliktet til å se personen bak feilen. Tross alt er hun villig til å jobbe hardt for å gjenoppbygge forholdet ditt, noe som betyr at hun fortsatt har følelser for deg. Hun kan blitt en bedre person ved å lære av sin feil og nå kan hun forstå og elske henne mer.