Innhold
Hevelse i kneet kan skyldes lokalt traume, atletisk skade eller overbruk. Dette kan føre til utvikling av væske i kneet, vanligvis kalt knærvann. Smerter i disse forholdene kan variere fra ikke-eksisterende til ekstreme, og det kan være en følelse av spenning, stivhet eller manglende evne til å styrke kneleddet. Reduksjonen av væske avhenger av alvorlighetsgraden av lesjonen og graden av hevelse.
retninger
-
Stopp eller bare redusere trening som forårsaker smerte. Dette innebærer å gå så lite som mulig og hvile på kneet. Det kan hende du må unngå kjøring hvis det berørte kneet reagerer med smerte når du trykker på pedaler
-
Påfør klut innpakket is til kneet og hold det så høyt som mulig. Sett benet på en stol eller, hvis det er mulig, legg deg med kneet på en pute. Dette gjør at væsken kan tømme.
-
Vri kneet med et elastisk bandasje for å redusere hevelse, smerte og betennelse. Ikke bruk bandasjen så tett at den vil påvirke lokal sirkulasjon. Ta av bandasjen hvis du føler at beinet ditt under bandasjen er kaldt, prikker eller dumme, og sett det tilbake, men litt løsere.
-
Kontakt lege hvis hevelse eller smerte er alvorlig, eller hvis det ikke forbedrer seg etter en eller to dager. Legen kan bestemme å aspirere væske fra kneet med en nål og sprøyte, noe som gir rask lindring. Hvis væsken indikerer at det er en infeksjon, ta antibiotika.
-
Søk en fysioterapeut hvis legen så leder. En fysioterapeut kan behandle hevelse og væske i kneet med elektrisk stimulering og massasje, samt lære deg isometriske øvelser for å redusere væske og styrke de omkringliggende musklene.
Redusere hevelse og væske i kneet
Hva du trenger
- is
- klut
- Elastisk bandasje
- stol
- pute