Innhold
Hvis du må sitte på harde overflater eller holde en enkelt stilling i lengre tid eller har skadet bena eller nedre ryggen, risikerer du å lide av smertene i ødemarken. Du kan oppleve vedvarende smerte i underben eller skinker utover tap av evnen til å manipulere bena og føttene. Selv om det finnes flere rettsmidler tilgjengelig på apotek for å lindre smerte, kan mange hjemme rettsmidler være like effektive.
Hvitløk og sterk rot
Hvitløk rik på antioksidanter, når det tas inn rå, stimulerer blodsirkulasjonen, lindrer smerter og bidrar til å holde kroppen varm. Dette vil hjelpe slappe av i løpet av iskias. Kryss minst to tenner i en halv kopp varm bøffelmelk og konsumere to ganger om dagen i syv dager. En annen effektiv naturlig kur mot isjias er sterk rot; knuse en halv pepperrot for å produsere en spiseskje pasta. Påfør det jevnt i den smertefulle regionen og dekk det med et vev som pølser. Fjern etter minst en time for å lindre smerte.
Juice og vann
Drikk minst 300 ml juice laget med selleri og potetblader daglig. Du kan også legge gulrot- og robetrøtsaft for å øke styrke og energi. selleri blad te er også nyttig for å lindre iskias. For en effektiv hjemmebehandling, ta elderbærjuice eller te, noe som bidrar til muskelavslapping og reduserer smerte. I tillegg kan du ta alternerende varmt og kaldt vannbad eller alternativt bruke varme og kalde kompresser for å forbedre blodsirkulasjonen og lindre smerte.
øvelser
Ligg på ryggen din på gulvet. Trekk høyre kne mot venstre skulder, mens du holder innersiden av høyre fot med høyre hånd. Hold posisjonen i 30 sekunder og utfør prosedyren med det andre kneet. Det er mulig å redusere nervesmerter ved å følge denne rutinen i ca 15 minutter hver dag.
Generelle bestemmelser
Sørg for at du opprettholder et balansert og næringsrikt kosthold, husk å sove på en hard overflate og alltid sitte med ryggraden oppreist. Unngå å trekke eller bære for mye vekt. Andre hjemmemedisiner for isiatisk lindring inkluderer ispakker for å dumme sårområdet, og bruk ergonomiske møbler med lendestøtte som kan forhindre ytterligere forverring. Masser med lim en spiseskje med varm sennepolje og hakket hvitløk eller bruk en spiseskje aloe vera gel (aloe vera) for å lindre smerter i nesen.