Innhold
Hvordan overvinne frykten for solen. Med mindre du er en vampyr, er det ikke sannsynlig å være redd for sola å være sunt for livet. Selv om medisinske studier indikerer at ansvarlig eksponering for solen er nødvendig for å redusere risikoen for hudkreft, kan frykt for solen (heliophobia) hindre deg i å delta i aktiviteter du liker.
retninger
-
Vend din frykt ved å bruke fobibehandlingen kjent som "flom". Ved å utsette personen med fobi til gjenstand for sin frykt, er ideen å avsløre ham før han innser at hans frykt er uten grunnlag. Besunte deg selv med solkrem, ha på deg en lue og ta en lang tur under den lyse solen.
-
Bruk fobikontroll-motbetingelsesmetoden, trene deg selv for å slappe av under solens eksponering ved bruk av avslappeteknikker. Teknikken er utviklet for å utvikle et annet respons på eksponering for sollys, og eliminerer gradvis frykten din.
-
Forskning fordelene med sollys til vår planet. Hvis alt du noen gang har lært, er faren som er representert av solen, kan det bidra til å vite at jorden ville slutte å eksistere hvis solen ikke skinnet. Alle planter og dyreliv ville dø.
-
Prøv hypnoterapi hvis du mister kampen mot frykten for solen. Hvis du noen gang har prøvd eksponering og motkalkuleringsmetoder uten resultater, sier noen at klinisk hypnose hos en psykisk helsepersonell kan forny hjernen din for å se solen som en gunstig livskilde, i stedet for at et monster skal være. å frykte
-
Planlegg en avtale med legen din for å utelukke eventuelle fysiske forhold eller kjemiske ubalanser som kan forårsake en forferdelig reaksjon på solen. Hvis du har hatt en alvorlig forbrenning i fortiden, eller hvis solen øyner øynene dine, kan legen behandle den fysiske siden av fobi din, i håp om å redusere frykten din.