Innhold
Tendonitt av supraspinatus (senebetennelse) er betennelse i senen til den lille rotator mansjetten (det er fire av dem), over skulderen, nær enden av kragebenet. Denne strukturen er svært forbundet med skulderforvirring, som oppstår når senen er for betent for å passere komfortabelt mellom øvre humerusbein og akromion. Behandling av supraspinatus tendinose kan inkludere en kombinasjon av hvile, is, massasje og mosjon.
betraktninger
I noen tilfeller av supraspinatus tendinose kan senespredning forekomme. Dette er svært sannsynlig hvis symptomene er smerte under bevegelsen av å strekke armen for å nå noe objekt eller å heve det over hodet. Den medisinske undersøkelsen vil vanligvis bli utført når det er mistanke om brudd, og en MR vil bli bedt om å bekrefte diagnosen. For alvorlige skader er kirurgi det første behandlingsalternativet, siden enklere tilfeller kan behandles mer konservativt.
Virkningen av hvile, is og varme
I utgangspunktet er resten viktig for en diagnose av supraspinatus tendinose. I forbindelse med applikasjonen på stedet med ispakker, gjør det at betennelse og smerte kan avta. Det er også viktig å begrense fysisk aktivitet for å unngå andre sårskader. Is forårsaker vasokonstriksjon, noe som minimerer smerte og betennelse ved å begrense blodstrømmen til den skadede regionen, og behandling er mest effektiv når ispakker komprimeres mot det skadede området. Plasser den berørte lemmen i en posisjon over hjertet, kan også redusere betennelse. Etter at den inflammatoriske prosessen har blitt behandlet, kan varme på skadestedet bidra til å fremme blodstrømmen (og dets helbredende egenskaper) til området.
Typer medisin
Bruk av NSAID, som ibuprofen og naproxen, kan bidra til å redusere hevelse og smerte som de prostaglandiner, som forårsaker betennelse og smerte (naturlig reaksjon av kroppen). Disse medisinene kan tas om dagen, men for mer intens smerte, kan legen din foreskrive oral steroider eller kortisoninjeksjon.
Typer øvelser
Stretching øvelser kan hjelpe løsne, slappe av og rekonstruere senen fra supraspinatus til bevegelsene. Generelt bør strekkøvelser utføres nøye med en frekvens som er behagelig for pasienten, og bør ikke forårsake smerte. Disse øvelsene kan omfatte enkle bevegelser som for eksempel å skyve eller rotere armene. Massasje kan også løsne senen og fremme helbredelse av skaden. Når pasienten er i stand til å holde senen på supraspinatus tilstrekkelig strakt for en stund, kan han begynne å utføre en lettmotstandstrening. For eksempel holder pasienten en lett hodelomme, hever armen i 90 graders vinkel, og beveger seg bort og bringer vekten nærmere ham. Enkle motstandsøvelser kan bidra til å styrke senen til supraspinatus og er den mest effektive måten å fremme blodstrømmen til den berørte regionen.
begrepet
Det er ingen tidsbegrensning for kur av supraspinatus tendinose. Ofte kan en person gjenoppta trening eller deres vanlige aktiviteter i 1 til 3 uker, men i mer alvorlige tilfeller kan denne tiden være lengre. Men hvis du skal ha proaktiv oppførsel i behandlings- og gjenopprettingsprosessen, vil utvinningen din vanligvis være raskere.