Innhold
Det er få ting som er mer irriterende enn å innse at foten er nummen. Å stå opp fra en stilling når foten er slik kan være et stort problem. For å forhindre skade må du først vekke foten. Slik kan du vekke en sovende fot i hvilken som helst stilling.
Trinn 1
Kjør fingrene og neglene dine over det berørte området. Start med den nedre halvdelen av beinet. Å gjøre det vil stimulere blodtilførselen til foten din, og du trenger det sårt.
Steg 2
Beveg foten sakte. Du vil ikke bevege deg en centimeter. Bare begynn å vippe den frem og tilbake.
Trinn 3
Kjør nå fingertuppene på fotsålen, og koordiner med svingene på lemmen. Å våkne en sovende fot kan ofte føles som å bli stukket av nåler, og du vil unngå dette så mye som mulig. Fortsett jevnt.
Trinn 4
Begynn å bevege foten over lengre avstand. I stedet for å vibrere det, prøv å legge press på det. Test hele foten for følsomhet. Du skal kunne føle alle tingene som berører foten din i det øyeblikket.
Trinn 5
Plasser foten på gulvet som om du skulle reise deg. Hvis du føler gulvet helt og ikke mer kriblende følelser, er du klar. Gjenta trinn 4 og 5 så mange ganger som nødvendig til du er bokstavelig talt på beina!