Innhold
En herniated plate forårsaker smerte når den svekkede platen svulmer inn i rommet som inneholder nerve eller ryggrad. Smerten ved en brokk som presser på nesen kan fremstå som en skarp smerte eller en brenning i noen av bena, for eksempel. For å redusere ubehag på en hovne plate, kan både kald og varm terapi brukes sammen med hvile for å minimere symptomene.
retninger
-
Pak ispakken i et håndkle for å beskytte huden. Hvis du ikke har komprimering, kan en pakke frosne grønnsaker brukes.
-
Påfør isen, med intervaller på ikke mer enn 20 minutter, flere ganger om dagen. Kald terapi virker best når den startes like etter smertestart.
-
Påfør en varmtvannsflaske eller en varmelampe etter to eller tre dager med kaldt terapi.
-
Ta et varmt bad for å lindre ryggsmerter. Varmet på ryggen øker blodstrømmen og slapper av musklene, noe som avlaster trykket.
Hvordan lindre en herniated plate med varme eller kulde
advarsel
- Ikke sov på toppen av varmtvannsflasken og ikke bruk varme i lengre tid, da dette kan forårsake brannskader.
- Kontakt lege dersom denne hjemme-terapien ikke reduserer smerte innen 72 timer.
Hva du trenger
- Is eller frosset vegetabilsk komprimering
- håndkle
- Varmepute eller varmelampe
- bad
- Varmt vann