Innhold
Abdominal oppblåsthet gjør personen til å føle seg med magen full og tett. Forstoppelse, matintoleranse eller overspising er de vanligste årsakene til denne tilstanden, men tarmobstruksjon, ascites eller kreft kan også forårsake det. Abdominal hevelse kan forårsake ubehag og smerte, oppblåsthet og hyppig gass eller belching. Hvis det er veldig alvorlig, kan tilstanden redusere livskvaliteten, så det er viktig å behandle det så snart som mulig.
retninger
-
Drikk en kopp myntete før hvert måltid til hevelsen minker. Mint slapper av i magesmellene og øker gallestrømmen, noe som hjelper til med fordøyelsen og utstøtningen av gasser.
-
Spis en server med probiotisk yoghurt om dagen. Laktobaciller og bifidobakterier i yoghurt lindrer hevelse og reduserer gass. Fortsett å spise yoghurt daglig, selv etter hevelse for å forbedre fordøyelseshelsen og forhindre fremtidige episoder av abdominal oppblåsthet.
-
Ta over-the-counter medisiner som inneholder simetikon eller aktivert trekull for å lindre hevelse. Les advarslene og instruksjonene nøye før du tar dem.
-
Behandle det underliggende problemet. Hvis hevelsen skyldes en bestemt matintoleranse, unngå eller minimere forbruket. Øk fiberinntaket hvis du er hovent på grunn av forstoppelse, men gjør det sakte ved å legge 2-3 gram fiber per dag i daglig konsum til du når 30g.
tips
- Planlegg en avtale med legen din dersom hevelsen ikke reagerer på en uke med hjemmebehandling. Han kan gjøre en test for å avgjøre om tilstanden skyldes et mer alvorlig helseproblem.
advarsel
- Du kan bli oppsvulmet hvis du legger for mye fiber til kostholdet ditt veldig raskt.
Hva du trenger
- Mintte
- Probiotisk yoghurt