Innhold
Lipoprotein (a) er en type lipoprotein med lav tetthet, eller LDL, av kolesterol. Det er LDL som binder seg til proteinet apolipoprotein (a).Stoffet er normalt ikke en del av en kolesteroltest. Studier har allerede vist at lipoprotein (a) er en kardiovaskulær risikofaktor, med genetiske faktorer, som får visse individer til å ha høye nivåer. Det er naturlige alternativer til reseptbelagte legemidler for å redusere lipoprotein (a) nivåer.
Vitamin C
Mennesker kan ikke produsere vitamin C eller askorbinsyre. Vi må motta den fra mat eller kosttilskudd. De fleste andre dyr produserer vitamin C. Lipoprotein (a) er tilstede i blodet hos mennesker og dyr som ikke produserer vitamin C. Dette får forskere til å spekulere i at en tilstrekkelig mangel på dette vitaminet forårsaker høye nivåer av lipoprotein ( a), med den omvendte konklusjonen at store doser vitamin C kan redusere proteinnivået. En studie rapportert i "Processes of the National Academy of Sciences of the United States of America" ved bruk av dyreforsøk støttet disse konklusjonene. Disse funnene fører til anbefalinger om at vitamin C kan senke nivåene av lipoprotein (a).
Omega-3 fettsyrer
Fettsyrene i omega-3, kjent som EPA og DHA, representerer essensielle fettsyrer, andre vitale stoffer for mennesker som kroppen ikke kan produsere. En god kilde til denne syren er kaldtvannsfisk, som laks, makrell og tunfisk. Studier har allerede vist at personer som inntar linfrøolje, en annen kilde rik på omega-3-syrer, hadde lavere nivåer av LDL og lipoprotein (a). Fiskeoljetilskudd gir et annet middel for å oppnå fettsyrer. Den anbefalte dosen er 800 til 1000 mg per dag med EPA og DHA.
Lysin og prolin
Lipoprotein (a) er et klebrig stoff som fester seg, eller fester seg, til veggene i arteriene. Dette fører til opphopning av plakk og innsnevring av arteriene, forårsaker hjerteinfarkt. Lysin og prolin er aminosyrer som har evnen til å binde seg til lipoprotein (a) og fjerne det fra blodet før det fester seg. Naturlige kilder inkluderer eggehviter, kjøtt, kylling og fisk. Det er også mulig å ta kosttilskudd med lysin og prolin.
Kosthold
En diett som er rettet mot hjertehelse kan redusere nivåene av lipoprotein (a). Komponentene i dietten inkluderer en rekke frukt og grønnsaker med dype farger, som spinat, gulrøtter, fersken og jordbær. Spis hele matvarer, rike på fiber, som bønner, havregryn, full hvete og brun ris. Spis fisk med omega-3 fettsyrer. Unngå mettet fett, salt, kolesterol og sukker. Konsumere alkohol i moderasjon, vær forsiktig med kalorier og vær fysisk aktiv.