Innhold
Aminosyren 5-HTP, eller 5-hydroksytryptofan, brukes av kroppen til å produsere kjemikalier i hjernen som serotonin. Serotonin hjelper til med å regulere humør, appetitt og energinivå. 5-HTP hjelper til med å opprettholde serotoninnivået, noe som kan lindre depresjon, akselerere vekttap og øke energi. Selv om det er gunstig, kan det også forårsake bivirkninger, inkludert milde gastrointestinale problemer.
Kvalme
Fordøyelsessystemet kan være følsomt overfor serotonin, og 5-HTP kan forårsake mild kvalme. Jo høyere dose, jo større er sjansene for at dette skjer. Høyere doser tas vanligvis av pasienter som bruker 5-HTP for å hjelpe med vekttap eller som sliter med fedme. Ved standarddoser, fra 50 mg til 100 mg, forårsaker det vanligvis ikke kvalme.
Diaré
Hvis serotoninnivået ditt blir for høyt, kan du utvikle serotoninsyndrom. Hvis dette skjer, kan du oppleve bivirkninger, inkludert diaré. Risikoen økes når 5-HTP tas i kombinasjon med MAO-hemmere eller monoaminoksidasehemmere, da de forhindrer at serotonin blir separert kjemisk. Rådfør deg med legen din før du starter eller stopper medisineringsprogram.
Tom mage
Hvis målet med 5-HTP-behandling er å regulere appetitten din, bør du ta det 20 til 30 minutter før måltider for å få det til å komme inn i hjernen og begynne å konvertere serotonin raskere. I andre tilfeller bør det tas tre ganger om dagen i små doser, uten kvalme, og det er ikke nødvendig å administrere det før måltider.
Etter måltider
Hvis du pleier å spise mer om natten enn om morgenen eller om dagen, kan det være gunstig å ta en 100 mg dose 5-HTP umiddelbart etter siste måltid. Hvis du har kvalme, bør den være midlertidig og forsvinne etter noen dager. Drikkevann kan bidra til å forbedre kvalme etter et måltid. Unngå koffeinholdige drikker, da de kan holde deg våken, samt nøytralisere effekten av aminosyren.
Gastrointestinale bivirkninger
Andre gastrointestinale bivirkninger av 5-HTP inkluderer tap av appetitt, diaré, kramper, oppkast og gass. De fleste av disse symptomene oppstår når du tar mer enn 100 mg 5-HTP. Inntak av aminosyren sammen med måltider kan redusere gastrointestinale bivirkninger.