Slik øker du høyden naturlig

Innhold

retninger
tips
advarsel
Hva du trenger

Din høyde er en funksjon som folk merker på et øyeblikk. Hvis du ikke er helt fornøyd med det, kan du hjelpe deg selv med å vokse mer naturlig. Tre viktige faktorer for å holde kroppen din sunn, noe som gjør at du kan vokse mer, er øvelser, søvn og et godt kosthold. Hvis du følger disse ordene riktig, får du en god sjanse til å vokse mer og nå ønsket høyde over tid.

retninger

Klargjøre et daglig treningsprogram som består av sit-ups og push-ups (IT-lager / Polka Dot / Getty Images)

Forbered et diett av daglige øvelser som består av sit-ups og push-ups. Sit-ups er laget ved å bare ligge på gulvet, med knærne bøyd, med armene over brystet. Løft torsoen langsomt til knærne og legg deg igjen. Mens du gjør dette, bør du føle en stramming i magesmellene dine.

Push-ups er laget ved å støtte vekten på hendene og føttene. Senk deg langsomt til gulvet så langt som dine armer og ben kan støtte deg. Dette hjelper strekke kroppen din mens du strammer og styrker bukemuskulaturen.

Begge øvelsene bidrar til å forlenge ryggraden. Når du våkner om morgenen, komprimerer ryggraden din naturlig mens du sover, noe som kan få deg til å se lavere. Når disse øvelsene er ferdige etter å ha våknet om morgenen, har du muligheten til å strekke ryggraden, noe som bidrar til å virke høyere.
Få nok søvn om natten og hvile i løpet av dagen når du trenger det. Å få den riktige mengden søvn gjør at kroppen din kan komme seg etter at du har det anstrengende i løpet av dagen. For å holde seg frisk og nå maksimal høyde, trenger du rikelig med hvile.
Følg et sunt kosthold som inneholder vitaminer og mineraler. Kroppen din inneholder naturlige vitaminer og mineraler som gjør at den fungerer som den skal. Spise sunn mat som god fett, protein, karbohydrater og selvfølgelig vann, vil gi kroppen gode næringsstoffer som gjør det mulig å holde seg frisk og vokse.