Innhold
Binyrebarken, en kjertel som ligger like bak nyrene, produserer kortisol, et hormon som hjelper til med å kontrollere blodsukkeret og blodtrykket. Når kroppen trenger drivstoff for å takle stress, omdanner kortisol proteiner til glukose, et sukker som kan bli til fett. Noen produsenter av vekttap medisiner hevder at kortisol produsert av psykologisk stress fører til at folk går opp i vekt. Det antas at blokkering av kortisol kan forhindre vekttap, men sannheten er mer komplisert.
Om kortisol
Når psykologisk stress fører til at kortisolnivået øker i systemet ditt, øker også mengden glukose, et blodsukker. Ubrukt glukose lagres som fett. Logikken virker enkel: å blokkere kortisol skal hjelpe folk med å gå ned i vekt. Det er sant? Ja og nei. Det er sant at binyrebarken til mennesker som lider av Cushings syndrom, en hormonell lidelse, produserer store mengder kortisol, og får dem til å gå opp i vekt på ansiktet, kofferten og magen. Men det er et problem med påstanden om at kortisolblokkere kan føre til at folk går ned i vekt. Psykologisk stress produserer ikke nok kortisol til å forårsake fettavleiringer. Velværeeksperten, Dr. Andrew Weil, sier at kortisol, i mengder som er høye nok til å forårsake fettavleiringer, bare kan produseres som en bivirkning av noen medisiner eller Cushings syndrom. Dr. Weil siterer Dr. Seymour Reichlin, en endokrinolog og pensjonert forskningsprofessor ved University of Arizona, som sier at det ikke er noen vitenskapelige studier som viser at mengden kortisol produsert av friske mennesker er stor nok til å ende opp som fettforekomster.
Er kortisolblokker en god diettmedisin?
Georgiahealthinfo, en helsetjeneste i Georgia, sier at det ikke er noe pålitelig bevis for at den såkalte "kortisolblokkeringen" faktisk blokkerer kortisol, eller hvis den gjør det, for at det hjelper folk å gå ned i vekt. I 2007 anklaget Federal Trade Commission produsenter av to populære merker av kortisolblokkere for å ha gjort falske og grunnløse påstander om at produktene deres kan hjelpe folk å gå ned i vekt. Bedriftene ble tvunget til å returnere millioner av dollar til forbrukerne og ble forhindret fra å gjøre krav på vekttap.
Medisiner og vekttap
Katerine Zeratsky, ernæringsfysiolog ved Mayo Clinic, minner oss om at det ikke er noen magiske medisiner som hjelper folk å gå ned i vekt. Hvis høye nivåer av kortisol forårsaket av stress spiller en rolle i vekttap, er den beste måten å redusere dem på å redusere stress gjennom velprøvde metoder som meditasjon og yoga. Den beste måten å gå ned i vekt gjenstår å spise moderate måltider, velge mat med lite sukker og fett og trene.