Innhold
Kolesterol er et stoff som kroppen bruker til å produsere vitaminer, hormoner og celler. Det hjelper også kroppen til å absorbere fett. Imidlertid kan overdreven kolesterolnivå i blodet øke risikoen for koronar hjertesykdom. Å forstå hvordan du kan beregne kolesterol i blodet kan hjelpe deg med å nå et nivå som er riktig for din tilstand.
Trinn 1
Be legen din om en total kolesteroltest eller en lipidprofil. Blodprøven måler nivåene av kolesterol og annet fett i blodet. Det kan ta flere uker før resultatene blir tilgjengelige.
Steg 2
Sjekk at testresultatene er nøyaktige. Nærmere bestemt må rapporten inkludere verdier for totalt kolesterol, triglyserider, lipoprotein med lav tetthet eller LDL og lipoprotein med høy tetthet eller HDL.
Trinn 3
Del triglyseridverdien med fem. Dette er et estimat på lipoproteiner med veldig lav tetthet, VLDL, uttrykt i mg / dL. Triglyserider er fett som kroppen omdanner fra ubrukte kalorier. Overflødige kalorier du spiser øker triglyserid- eller VLDL-verdiene.
Trinn 4
Trekk HDL og triglyserid / 5 verdier fra totalt kolesterol for å komme fram til LDL. For høye nivåer av LDL i blodet kan forårsake fettforekomster kalt "ateromatøs plakk" i blodkarene, noe som øker risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt. Dermed regnes LDL som det "dårlige" kolesterolet.
Trinn 5
Bekreft LDL- og VLDL-nivåene for å sikre at du er innenfor et sunt område. Hvis du er i fare for hjertesykdom, er det ideelle LDL-området mindre enn 70 mg / dL, ellers er det sunne området mellom 100 mg / dL og 129 mg / dL. Det ideelle triglyseridnivået er mindre enn 150 mg / dL, det ideelle for VLDL er 30 mg / dL.
Trinn 6
Rådfør deg med legen din om den beste måten å redusere eller opprettholde sunne nivåer av alle former for kolesterol.