Innhold
Milten er et organ som ikke alltid blir tatt på alvor. Mye av dette har å gjøre med at flere mennesker har fått en sprukket milt og har et sunt liv uten den. Men milten utfører gunstige funksjoner, som å bekjempe infeksjoner og balansere kroppsvæsker. Når den fjernes, må andre organer påta seg flere oppgaver. Så for å fortsette å bekjempe infeksjoner med en sunn milt, må du vite hvilke matvarer du skal spise for å styrke den.
Trinn 1
Ta med mer frukt, grønnsaker og frokostblandinger i kostholdet ditt. Disse matvarene er lettere å fordøye. Rå frukt og grønnsaker holder mange av enzymene som går tapt i kokt og bearbeidet mat, noe som gir milten mindre arbeid.
Steg 2
Kjøp mer økologisk mat. Milten trenger å behandle plantevernmidler fra konvensjonell mat og behandle dem som kjemikalier som ikke engang burde være i kroppen. Selv om du vasker maten, har mange plantevernmidler allerede blitt absorbert. Organisk mat kan passere rett gjennom. Siden disse matvarene ofte er dyrere enn konvensjonelle matvarer, kan du prøve å kjøpe sesongbaserte organiske stoffer for å spare penger.
Trinn 3
Ikke spis for mye. Kroppen kan ikke fordøye mye mat på en gang, så når du spiser for mye, akkumuleres maten og tvinger milten.
Trinn 4
Tygg maten godt. Akkurat som overspising, gjør ikke tygge mat hele fordøyelsesprosessen vanskeligere.
Trinn 5
Spis større måltider tidligere, når milten fungerer best. Organene blir slitne etter hvert som dagen går.