Innhold
- Årsaker og symptomer
- Spis mat rik på lysin, vitamin C og B-12
- Unngå sure matvarer og matvarer med høye nivåer av arginin
- Andre måter å oppmuntre til helbredelse på
Prikking og ømhet i huden rundt munnen, hevelse, rødhet og kløe er symptomer på forkjølelsessår. Selv om det ikke er noen spesifikk kur, er det måter å minimere omfanget og alvorlighetsgraden av visse matvarer.
Årsaker og symptomer
Forkjølelsessår er forårsaket av herpesvirus type 1. Når en person får viruset, ligger det permanent i kroppen og bor i personens nerveender. Når forholdene er riktige, et utbrudd, i form av infeksjon, kjent som forkjølelsessår. Det første utbruddet resulterer vanligvis i symptomer som hovne lymfeknuter, en generell følelse av ubehag og sår i munnen eller leppene. De neste tilfellene er preget av prikking og kløe i områder rundt leppene og neseborene. Små bobler dukker opp. De vil åpne og lekke, deretter lukkes og forsvinne gradvis.
Sårene opptrer som oftest som et resultat av fysisk eller psykisk stress. Sykdommer legger også stort press på kroppen og forårsaker forkjølelsessår. Overdreven eksponering for solen kan også forårsake sår. Fordi herpesviruset lever i nerveceller, oppdager det endringer i stressnivå, temperatur og pH-balanse og stiger til overflaten langs nervefibrene når forholdene er riktige. En gang på overflaten blir et nytt virus opprettet gjennom en replikasjonsprosess, noe som resulterer i en boble.
Spis mat rik på lysin, vitamin C og B-12
Når du har forkjølelsessår, er det viktig å være nøye og spise de riktige matvarene som vil minimere varigheten av utbruddet.
Arginin er et protein som fungerer som en byggestein for å skape nye herpesvirus. Lysin er derimot et protein som har blitt ansett som essensielt i helingsprosessen og for å forhindre sår ved å erstatte litt arginin i cellene, og dermed motvirke replikasjonen av herpesviruset. Mat rik på lysin inkluderer fisk - spesielt laks, makrell og tunfisk - kjøtt som biff, kylling og lam, og meieriprodukter som yoghurt, ost, egg og melk. Disse matvarene inneholder også høye nivåer av et vitamin kalt B-12, kjent for å skape et ugjestmildt miljø for at viruset skal trives.
En diett full av fersk frukt og grønnsaker er alltid en god ting, men med forkjølelsessår blir denne dietten en avgjørende beslutning. Frukt som eple, pære, mango, papaya og avokado og grønnsaker, som rødbeter, tomater, brokkoli, selleri og poteter, er rik på lysin og også vitamin C. Det er viktig for å opprettholde et sunt immunsystem, som forhindrer sår og skynder helbredelsesprosessen. Fiberholdig frukt og grønnsaker har også fordelen av å gi en måte å drive giftstoffer ut av kroppen.
Unngå sure matvarer og matvarer med høye nivåer av arginin
Arginin hjelper til med veksten av herpesvirus, og hvis du er utsatt for sår, er det best å begrense inntaket av disse matvarene og kutte dem helt ut av kostholdet ditt når du opplever et utbrudd. Mat rik på arginin inkluderer nøtter, frø, sjokolade, kaffe og andre koffeinholdige drikker, gelatin, frokostblandinger, inkludert havre, hvete og brun ris, linser og bønner, bjørnebær og sitrusfrukter som appelsiner og mandariner.
Ved god helse er pH-balansen hans rundt 7,4, som er litt alkalisk. Stress, sykdom og for mye sol vil føre til at kroppen din beveger seg til den sure siden. Det er lurt å begrense inntaket av mange sure matvarer under et utbrudd, mens kroppen jobber for å gå tilbake til en normal balanse. Begrens mat, som alt med eddik. Salt mat irriterer sårene og bør unngås, så vel som bearbeidet mat, mens kroppen er på bedring.
Andre måter å oppmuntre til helbredelse på
I tillegg til å minimere stress på kroppen og spise mye fisk, kjøtt, frukt og grønnsaker, er det andre ting du kan gjøre for å få raskere helingsprosessen. Påføring av is eller en bomullsdott fuktet i melk på stedet vil lindre smerte og redusere legetiden. Det er en god ide å gjøre dette når du begynner å kjenne kriblingen, da det vil bidra til å øke helbredelsen fra begynnelsen. Du kan også dekke såret med vaselin, som leges raskt og beskytter stedet mot sekundær infeksjon. Ikke bruk sminke på området, da kjemikaliene bare irriterer såret. Lakris har også vist seg å hjelpe helbredelse - prøv å tygge lakris (for ekte) eller til og med pulverisere det over såret.