Innhold
En massasje, enten med en sertifisert profesjonell eller alene, er en fin måte å avlaste stress og slappe av i sinnet og kroppen. Menneskelig berøring (sammen med essensielle oljer) kan bidra til å avlaste muskelspenninger i kroppen, samt berolige sinnet og balansere følelser. Massasjekremer og oljer er allment tilgjengelige for kjøp online og i helsekostbutikker. Det kan imidlertid være mer tilfredsstillende og billigere å lage din egen krem. De brukes som en base for massasje og aromaterapi essensielle oljer og kan også brukes alene. Massasjekremer har en tykkere konsistens enn oljer eller kremer.
Bruksanvisning
Trinn 1
Smelt 3/4 kopp aprikos- eller mandelolje og 15 ml revet voks sammen i et vannbad på komfyren, eller i mikrobølgeovnen. Hvis du bruker mikrobølgeovn, la den stå på høy effekt i to minutter til den er smeltet. Fjern blandingen fra varmen og avkjøl.
Steg 2
Tilsett 1/3 kopp aloe vera med 2/3 kopp rosevann (oransje eller destillert vann) i en ren blender.
Trinn 3
Hell blandingen av bivoks og olje i samme blender og slå i høy hastighet i ett minutt. Blandingen skal ha en tykk konsistens når du er ferdig med å slå.
Trinn 4
Ta blandingen ut av mikseren og legg den i en lufttett beholder.
Trinn 5
Tilsett 6 til 10 dråper essensielle oljer for å dufte massasjekremen. Hver essensiell olje har en annen effekt på kropp og sinn. Det anbefales å konsultere en referansehåndbok om essensielle oljer før du velger en.
Trinn 6
National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) lister opp "Topp 10 essensielle oljer" som brukes i baser for massasjekremer, oljer og kremer:
Mynte Eucalyptus Ylang ylang Geranium Lavendel Sitron Salvie Kamille Malaleuca Rosmarin