Innhold
Hvordan håndtere en elskedes død. Å håndtere en elskedes død er en vanskelig tid som alle må passere på et tidspunkt. Følgende trinn vil hjelpe deg å håndtere følelsene av tap og smerte som oppleves etter å ha mistet noen du elsker.
retninger
-
Snakk med familie og venner om dine følelser. De kan eller ikke opplever de samme følelsene av tap og tristhet som du går gjennom, men det er viktig å lene seg på dem i løpet av denne tiden.
-
Tillat deg selv å lide. Det kan være dager når du ikke kan slutte å gråte eller dager når du er sint på verden. Det er normalt og sunt å føle disse følelsene, og å gå gjennom dem nå, vil hjelpe deg til å føle deg bedre i det lange løp og til slutt gå videre.
-
Vær tålmodig med deg selv.Det kan ta lang tid å begynne å føle seg bedre og fortsette med livet ditt etter å ha opplevd et slikt tap, så vær tålmodig for at du vil føle deg bedre over tid.
-
Koble til andre som også mistet noen de elsket, om de skal til en støttegruppe eller snakke med venner som har vært gjennom det. Når det gjelder noen som allerede har opplevd en elskedes død, kan du gi deg selvtillit og håper at du også vil komme deg gjennom det.
-
Spis sunt og få rikelig med hvile. Det kan være vanskelig for deg å utføre de mest grunnleggende aktivitetene etter å ha mistet en elsket, men prøv å ta vare på deg selv i løpet av denne tiden.
-
Søk hjelp av en rådgiver for å hjelpe deg med å håndtere dine følelser av anger. Dette kan være svært nyttig for alle som nettopp har møtt en kjære død, så gjør en avtale.
tips
- Det er normalt at følelser av tristhet gjenopplives på dødsdagsdager og andre viktige øyeblikk, inkludert fødselsdager og jubileer.