Innhold
Jerntilskudd, som vanligvis tilbys i form av jernsulfat, begynner å tre i kraft den første uken. Den tiden det tar for kroppen din å fullstendig fylle jernvarebutikkene dine, vil imidlertid avhenge av hvor alvorlig din anemi i utgangspunktet var, hvor lenge kroppen din var i stand til å absorbere jern fra kosttilskudd, og hvor effektivt det er å huske å ta dem.
anemi
Når du er anemisk, produserer kroppen din ikke nok hemoglobin til å bære oksygen til alle cellene i kroppen. Hemoglobin er et protein som bærer oksygen i dine røde blodlegemer. Beinmarget gir de røde blodcellene med jern og vitamin B-12. Ifølge National Anemia Action Council (NAAC) er den vanligste årsaken til anemi jernmangel. Selv om de fleste i mer utviklede land får nok jern i sine dietter, har noen problemer med å absorbere mineralet, og andre mister blod raskere enn kroppen deres er i stand til å produsere.
jern
Jern og vitamin B-12 er råmaterialene kroppen din trenger for å produsere nye røde blodlegemer. Hvis legen din bestemmer at du er anemisk, vil du sannsynligvis ha en blodprøve for å sikre at det er jernmangel og ikke et annet problem som forårsaker dette bildet. Du vil sannsynligvis foreskrive jerntilskudd og gi deg spesifikke instruksjoner når du skal ta tablettene. Når kosttilskuddene begynner å bli absorbert av kroppen din, vil benmarget ditt gå i gang med å produsere nye celler. Den NAAC sier at det tar omtrent en uke for disse nye cellene å begynne å sirkulere og om to til tre uker til deres hemoglobinnivåer begynner å stige.
varighet
Legen din vil fortsette å bestille nye blodprøver mens du gjenoppretter fra anemi. Han kan se mengden hemoglobin i blodet og formen og fargen til hans røde blodceller under et mikroskop. Ifølge nettsiden GIHealth.com går anemi vanligvis innen åtte uker med tilskudd, men du må kanskje fortsette å ta kosttilskuddene i seks måneder eller lenger, slik at kroppen din kan gjenoppbygge sine jernforretninger for å hindre det av annen anemi.
komplikasjoner
Selv om du kan ta store mengder jern hver dag, vil kroppen din ikke kunne absorbere den fullt ut. Å ta antacida eller drikke melk sammen med kosttilskudd kan redusere mengden jern faktisk absorbert. Drikker appelsinjuice eller andre matvarer rik på vitamin C kan bidra til å øke absorpsjonen. Det er best å ta kosttilskudd på tom mage, men dette kan gjøre deg syk. Hvis du velger å ta kosttilskudd med mat, sier NAAC at mengden jern absorbert vil redusere med 40% til 60%, noe som betyr at du må ta dem over lengre tid. Hvis du vanligvis glemmer medisinene eller sluttet å ta kosttilskuddene, vil du selvsagt ha tregere resultater.