Innhold
Å organisere vektløfterutstyr slik at du har nok plass til å bevege deg rundt, kan være vanskelig. Du vil at vekt og maskiner skal grupperes basert på de involverte muskelgruppene, spesielt for en treningskrets, som innebærer å rotere mellom øvelsene uten intervall mellom dem. Du kan ikke bare kaste alt i ett hjørne av rommet. Enda viktigere, ditt vektrom skal være trygt. Med riktig oppmerksomhet på organisasjonen og plasseringen av utstyret ditt, er du forberedt på trygg og fordelaktig opplæring.
retninger
-
Plasser alt utstyr minst 1,8 til 2,5 meter fra inngangen. Dette forhindrer at noen blir skadet mens du går inn eller går.
-
Om mulig, gruppevektsenheter og andre enheter av muskelgruppe. Hvis du har to eller flere enheter dedikert til pectoral musklene, for eksempel plasser dem i en gruppe ca 1,8 meter fra hverandre. Gjør det samme for utstyr dedikert til beinøvelser, sit-ups og andre kroppsdeler.
-
Flytt vaskemaskinen og håndkler til et eget område og tilbringer det meste av ledig plass til denne delen av treningsstudioet. Dette er av både sikkerhetsmessige og operative årsaker. Hvis en person mister kontroll over en bar, kan noen på siden eller bak utstyret bli skadet. Siden stengene er lange, krever disse stykkene en stor del av ledig plass. For å hindre at folk går mellom barer mens de er i bruk, har en sikkerhetsveileder alltid å overvåke anlegget.
-
Sett tredemøller og aerobic maskiner der det er minst plass tilgjengelig, siden dette utstyret er vanligvis smalt og kan plasseres nærmere. Hvis mulig, plasser aerobic på et sted der det er mer ventilasjon eller frisk luft.
tips
- Hvis du har råd til moderne maskiner som lar deg jobbe med flere muskelgrupper, bør du vurdere å kjøpe denne typen sett for å redusere dine problemer med avhending. Disse vil oppta mye mindre plass enn eget utstyr.
advarsel
- Behøver alltid en "hjelper" for øvelser med skiver, som benkpress. Tap av kontroll ved bruk av disse stolpene kan forårsake skade, eller til og med død, i et vektrom.