Innhold
Når du gjør en ballett klasse, vil du gjøre øvelser som involverer degage både i bararbeid og senterkombinasjoner, og det er viktig å lære dette grunnleggende trinnet tidlig i treningen.
retninger
-
Sett foten i femte posisjon, ta hælen til høyre fot opp til storåpen på venstre fot og sørg for å holde høyre fot foran venstre og åpne begge føttene.
-
Gjør en sene med høyre fot ved å skyve den fremover, nær gulvet, for å peke tommelen fremover og hold høyre ben og fot spinn ut mens du gjør tenduen.
-
Løft din høyre fot noen få inches av gulvet for å gjøre nedbrytingen, og skru den ned og inn i tendu-posisjonen med foten i spissen og fingeren berører gulvet. Skyv høyre fot tilbake til femte posisjon for å fullføre nedgangen.
-
Øv deg avkjølingen flere ganger til du kan løfte benet ditt fra bakken og lukke det i femte stilling og i en rask og lett bevegelse.
-
Gjør det frem og tilbake når du har lært det godt fremover. Med føttene i femte stilling og din høyre fot lukket foran, skyv den til siden og gjør et tips med foten for å nå tendensenes posisjon og trekk foten din på marken for noen få tommer, og skyv den deretter tilbake til den femte posisjonen.
-
Lukk din høyre fot tilbake for å øve nedgangen. Etter å ha trent noen ganger frem og tilbake, må du gå ned med venstre ben.