Innhold
Når det gjelder avgiftning, kommer bildet av modeller og kjendiser snart til tankene. Men detoxifying kroppen er en sunn praksis som alle kan gjøre, kjent eller ikke. Avgiftning internt betyr ikke at du sulter deg selv på bekostning av fancy dietter, men lytt til kroppen din og rens din tarm fra det akkumulerte avfallet i årevis. Rengjøring av tarmen, eller mer spesifikt tykktarmen, kan forbedre fordøyelsen, myke huden og til og med hjelpe deg med å gå ned i vekt.
retninger
-
Ta kosttilskudd til avgiftning. Det er flere merker i markedet. Velg en som er rik på næringsstoffer og vitaminer for å hjelpe kroppen din under renseprosessen. Å ta kosttilskudd er en god måte å begynne internt rensing, men sørg for å supplere det med andre prosedyrer, for eksempel sunn mat og mosjon. Urter inneholdt i et supplement vil ikke avgifte deg helt, men vil hjelpe i prosessen med kroppens naturlige rensing.
-
Tren, men vær snill mot deg selv. På grunn av endringen i vanlig diett med tyngre matvarer, er det bedre å ta turer og milde strekker enn anstrengende trening. Kroppsbevegelse vil hjelpe til med eliminering av toksiner i forbindelse med de andre trinnene i rengjøringsregimet.
-
Drikk mye vann og spis sunn mat. Noen mennesker finner det å bli sulten og bare drikke rent juice er hemmeligheten til å avgifte kroppen. Andre finner å spise fire eller fem små, sunne måltider om dagen er riktig. Det viktigste å gjøre er å lytte til kroppen din. Det er best å unngå matvarer med høye mengder hvete, sukker, koffein, meieri, gluten, alkohol og konserveringsmidler. Velg frisk frukt og grønnsaker, brun ris, urtete, ris eller soya melk, nøtter, frø, bønner og andre korn som mais og bokhvete.
-
Hvis du er villig til å bruke litt penger, gjør du en lymfatisk dreneringsøkt. Investeringen vil være verdt det. Lymfatisk drenering bidrar til å regulere lymfeknuter - som noen kaller "kroppens kanaliseringssystem." Stimulering av systemet gjennom massasje bidrar til å fjerne overflødig væske, metabolisk avfall og toksiner; transporterer næringsstoffer til cellene og øker metabolisk effektivitet, ifølge balancetheclinic.com. Avløp er spesielt effektiv når en kolonskylling utføres.
-
Gå gjennom colonic vanning prosedyren. Igjen er det noe som kan ha høyere kostnader, men investeringen vil også være verdt det. Ideen om å ha rør inne i selve kroppen er ikke veldig hyggelig for de fleste; Men hvis du vil ha langsiktige resultater, vil det være verdt det. Se etter klinikker med spesialiserte fagfolk som vil få deg til å føle deg tryggere. Kolonskjøttprosedyren anbefales sterkt etter lymfatisk drenering. Start med en pakke med tre vanninger og vedlikehold hver og en til to år, avhengig av livsstil og kostvaner.