Innhold
Lårsmerter kan skyldes en rekke forhold, inkludert isjias. Når dette er tilfelle, er frontalsmerter i låret veldig vanlig. Uttrykket "isjias" brukes til å referere til en smerte som stråler fra baken mot underekstremitetene. Isjias er noen ganger et resultat av nervekompresjon. Imidlertid kan denne typen smerte også være forårsaket av utløsere som ligger i kroppens bløtvev.
Skader
Hvis du har skadet tvillingene, kan det gi smerter i låret. Disse musklene løper fra baken til baksiden av kneet. Denne muskelen lar oss utvide låret ved hoften og bøye bena på kneet. Smertene vil føles foran på benet, til og med problemet som kommer fra baksiden av låret, ifølge Sciatica Clinic.
Stammer og brudd
En annen tilstand som kan føre til smerter foran og på siden av låret er den såkalte pseudo-sciatic-gluteus minimus. Fibrene i glutealmusklene går fra hoften til bekkenet, lar låret rotere og hjelper deg med bortføringen. Minimums- og middels gluten er laterale strukturer i bekkenet som gir stabilitet når du er balansert på en fot. Sidestrukturene kan krympe eller krympe gjennom årene, noe som kan forårsake bursitt, tendiopatier, senebetennelse og en middels eller minimal strekk eller sprekk i musklene. Når dette skjer, føler pasienten en smerte i benet.
Andre hensyn
Piriformis syndrom kan forårsake smerter i låret. Piriformis-muskelen er liten og ligger midt i regionen mellom baken og hoftene. Det forbinder toppen av låret eller lårbenet til den nedre delen av korsbenet. Piriformis-muskelen lar oss bevege hoftene fra innsiden og ut. Vanligvis, når piriformis-muskelen ikke fungerer som den skal, ser smertene ut til å være i baken, men i virkeligheten er den i lårene.
Forebygging / løsning
Bensmerter kan forhindres hvis du ikke blir skadet. Ikke trene på ujevne eller veldig harde overflater. Ikke sitte lenge og bruk passende sko til enhver tid, spesielt ikke når du trener.
Benytt deg av god biomekanikk
Tenk på biomekanikken din. Går du riktig? Er din holdning god? Bruk gode metoder når du trener. Hvis biomekanikken din er feil, holdningen din er feil og du sitter skjevt, kan det skade ryggen, noe som vil føre til smerter i låret.