Innhold
En ektemann som snorer natt etter natt, kan ta henne til en nerverpas. Hvis du er i denne situasjonen, er det ingen grunn til fortvilelse. Det er flere teknikker som kan brukes til å løse dette problemet, alt uten dyre og smertefulle operasjoner. Opplevelsesmetoder som for eksempel å unngå snorkingsfremkallende matvarer og bruk av øreplugger kan bidra til å lette problemet uten at du og din ektefelle må ty til separate rom som en løsning.
retninger
-
Be din mann å unngå visse matvarer før sengetid som kan øke problemet. Koffein, meieriprodukter og alkohol kan forverre situasjonen. Sovepiller kan også øke snorkingen.
-
Plugg en luftfukter inn i rommet før sengetid. Fuktighet i luften kan bidra til å redusere snorking.
-
Slå på en lydmaskin når du er i sengen. Det kan spille en rekke lyder, for eksempel sjøbølger eller skoglyder. Disse lydene kan avlede oppmerksomheten fra mannens snorer og hjelpe deg med å fokusere på bedre lyd.
-
Hold en tennisball på baksiden av din manns pyjamatopp med en tape. Det vil være ubehagelig hvis han ligger på ryggen, noe som vil oppmuntre ham til å sove på hans side. Dette kan redusere snorking.
-
Bruk et par øreplugger hvis alt annet feiler. De som er utviklet for å utvide seg i øret, kan kjøpes på de fleste apotek eller hjemmeforsyningsbutikker.
Hva du trenger
- luftfukter
- Støy maker
- Tennisball
- Selvklebende tape
- ørepropper