Innhold
Prostataforstørrelse, også kjent som godartet prostatahyperplasi (BPH), er den vanligste sykdommen hos eldre menn. Når menn blir eldre i 40-årene, begynner prostatakjertelen å stige og de fleste 60-årene må takle det. Selv om det ikke er mulig å forhindre at dette organet øker helt, kan livsstilsendringer, inkludert et annet diett, bidra til å holde prostata frisk og vekst bare ved baseline.
retninger
-
Hydrater deg selv. Urinveisinfeksjoner kan irritere prostata, som omgir urinrøret. Dette kan forverre den allerede overbelaste urinfunksjonen på grunn av forstørrelsen av kjertelen. Drikk minst åtte glass vann om dagen for å eliminere uønskede bakterier fra urinveiene og blæren.
-
Drikk tranebærjuice. Det øker surheten i urinen, noe som gjør urinveiene til et ugunstig miljø for veksten av bakterier som er ansvarlige for infeksjoner. Drikker denne saften fire ganger om dagen, i tillegg til åtte glass vann, øker ytterligere forsvaret mot urininfeksjoner.
-
Øk inntaket av omega 3 fettsyrer. Det antas at de beskytter prostata celler og har anti-inflammatoriske effekter. Fisk som laks, tunfisk, ørret og annet saltvann er gode kilder til omega 3. I tillegg er lin og fiskeolje tilgjengelig som kosttilskudd i form av kapsler eller pulver.
-
Spis mye frukt. Dette øker kroppens naturlige vitamin D-produksjon, noe som øker helsen til prostata.
-
Unngå søtsaker og fett. Fedme kan forverre prostata problemer. Å holde seg unna fettstoffer og høyt sukker kan bidra til å fremme helsen til både prostata og kroppen generelt.