Innhold
Hjernen din er en muskel. For å holde deg i form for resten av kroppen din, må du trene den. Øvelser for hjernen kan være aktive og fysiske, eller passive og mentale. Stimulere en halvkule kan ytterligere forbedre din innsats for å oppnå en smidig og effektiv hjerne. Ved å aktivere venstre side av hjernen, forbedrer du evnen til å analysere ord og tall.
Betydningen av venstre hjerne
De hjernehalvfuglene utgjør størstedelen av hjernen din og består av to deler: venstre halvkule og høyre halvkule. Begge sider kommuniserer gjennom corpus callosum, som er et nettverk av nerver. Hver hjernehalvdel av hjernen din kontrollerer musklene og sansene på motsatt side av kroppen din. Den venstre halvkule er ansvarlig for mentale aktiviteter, som logikk, analyse, tale og språk. Bruk av høyre side av kroppen stimulerer venstre hjernehalvdel av hjernen.
Mental Øvelser
Siden venstre side av hjernen din prosesserer språk og matematikk, vil puslespill eller spill i disse temaene stimulere denne halvkule. Når du prøver å løse et ordspill, for eksempel, passerer elektriske og kjemiske impulser gjennom nevronene i venstre halvkule til du identifiserer svaret. Spill som sudoku, kryssord og logiske problemer trener på venstre side av hjernen din. Det er mange bøker, nettsider og til og med applikasjoner for smarttelefoner som tilbyr flere oppgaver for å trene på venstre side av hjernen din.
Fysiske øvelser
Å trene på høyre side av kroppen vekker venstre side av hjernen din. Selv å skrive med høyre hånd hjelper. Mens yoga stillinger og pustemetoder brukes til å balansere begge sider av kroppen og tankene på en gang, øker treningen av Surya Bhedana Pranayama, eller puster gjennom et enkelt nesebor, venstre side av hjernen. For denne øvelsen, lukk venstre nesebor og innhalere gjennom høyre nesebor. Lukk deretter høyre nesebor og pust ut gjennom venstre for et par sykluser.
musikk
Teppo Sarkamo gjennomførte en studie i 2008 med tittelen "Listening to music forbedrer kognitiv re-etablering og stemning etter et slag i den midtre cerebrale arterien", publisert i tidsskriftet Brain. Forskningsgruppen deltok tilfeldig 60 pasienter i tre grupper, med bare en av dem som lyttet til musikk. Musikkgruppen gjenvunnet mer verbale minner enn de to andre. Agnes Chan ledet en studie i 2003 som viste at barn med musikkopplæring utviklet et sterkere verbalt minne enn sine andre venner uten denne typen utdanning. For å stimulere venstre halvkule, lær å spille et instrument eller bare slå på radioen i favorittmusikken din.