Innhold
Parrådgivning, også kjent som parterapi, kan ha flere tilnærminger. Noen fokuserer på å endre dynamikken i kommunikasjon mellom partnere og gjenopprette positive mønstre av relasjoner, mens andre forsøker å hjelpe paret til å akseptere hverandre og ikke overdrive de små slipsene som oppstår i relasjoner. I økten bruker terapeuten en rekke verktøy for å hjelpe med og utdanne paret til å utrede sine problemer.
spørre
I begynnelsen av parrådgivning kan terapeuten eller rådgiveren be om å fylle ut et spørreskjema for å vurdere noen viktige problemer i forholdet ditt og for å få personlige vurderinger av forholdets nåværende tilstand. Spørsmål kan være enkle, for eksempel hvor lenge du har vært sammen, eller spør deg om å beskrive begynnelsen på forholdet ditt og hvorfor du desillusjonert deg selv med partneren din. Spørsmål om personligheter som hva du og partneren din har til felles eller ikke, kan inkluderes, så vel som forespørsler om at du skal forklare konfliktforhold mellom deg og din partner og hva som skjedde i disse konfliktene. Spørsmål kan innebære forhold til andre som forårsaker slike konflikter. Andre deler av tilnærmingen kan be deg om å gi et notat til din følelsesmessige selvbevissthet, nivå av engasjement og kjærlighet for din partner. Disse spørsmålene kan være ganske personlige og involvere ditt sexliv og din rolle i å bidra til problemene i forholdet.
øvelser
Under parrådgivning må du kanskje gjøre en rekke øvelser for å utvikle spesifikke ferdigheter, som "selvintimitet" eller "intimitet av konflikt", hvorav noen gjøres alene og andre med partnere. Rådgiveren eller terapeuten kan bruke en annen terminologi, men selvintendighet refererer til den akutte bevisstheten om ens følelser, ønsker og tanker. Konfliktintimitet kombinerer selvintimitet med å unngå å unngå å håndtere vanskelige problemer og defensiv reaksjon på dem. Øvelser kan utvikle ferdigheter på disse to områdene. For eksempel, for å bygge konfliktintimitet, kan et par utøve "initiator til inkvisitor", der en person er initiativtaker, eller personen snakker. Hun vil diskutere sin virkelighet med den andre personen uten å peke ut skyldig, og formidle bare følelser, ikke tanker. Inquisitoren må da gjenskape det han nettopp har hørt og stille spørsmål for å avklare hva som skjer med initiativtaker. Inquisitoren bør ikke løse problemet eller være på defensiv.
Leksjoner hjemmefra
Ved slutten av økten kan rådgiveren eller terapeuten gi hverandre en lekeoppgave. Det kan være en forlengelse av øvelsene som utføres i økten eller oppgaver for å få paret til å reflektere over deres personlige perspektiver og problemer for å forbedre forholdet. Et eksempel er å få parlisten til det slags forhold de ønsker å ha: hva slags liv de vil dele med sin partner, de involverte følelsene og hva slags partner de ville være. I tillegg kan oppgaver spørre paret om å se på seg selv og se etter hindringer for å implementere endringer for å forbedre forhold, identifisere årsakene til disse barrierer, og fremheve de vanskeligste aspektene ved å fremme forandring.
Grafikk og vekt
Noen ganger vil parterapeuten bruke diagrammer og skalaer for å hjelpe dem med å evaluere og ta konkrete beslutninger om en situasjon. Et diagram eller et bord gir en in-bilde representasjon av hendelsene i en situasjon, og du vil følge rekkefølgen av hendelser som skjedde som en algoritme. En evalueringsskala kan håndtere en hendelse hvor du var misfornøyd med noe som partneren din gjorde. Når du jobber med fem eller seks spørsmål, velger du det alternativet som nærmest samsvarer med resultatene som er oppført i spørsmålene. På slutten, du angir hva du ville gjøre annerledes i situasjonen og se denne anmeldelsen eller til og med fremme en simulering.