Innhold
- Kald luft og muskelverk
- Hvordan kald luft påvirker muskler og ledd
- Hvordan kald luft påvirker tidligere eksisterende forhold
- Fordi kald luft kan indirekte påvirke muskler og ledd
- forebygging
Muskel smerte er et hyppig problem for mange mennesker (Adam Gault / Digital Vision / Getty Images)
Kald luft og muskelverk
Muskel smerte er et hyppig problem for mange mennesker. Hvis du er en idrettsutøver, en hyppig trener eller bare noen som prøver å forbedre din grunnleggende kondisjon, kan muskelverk og kramper dramatisk påvirke treningen og det daglige livet. Mange forskjellige klimaendringer kan utløse eller forverre muskel smerte, for eksempel endringer i vind, barometrisk trykk, fuktighet og nedbør. En annen faktor som generelt bidrar til muskel smerte er temperatur. Kaldt vær kan forverre eller forårsake muskel- og ledsmerter på flere måter.
Hvordan kald luft påvirker muskler og ledd
De kaldere månedene gir vanligvis lavere barometertrykk. Gassen ekspanderer når den oppvarmes og krympes når den avkjøles, slik at den nedre atmosfæriske temperaturen får luften til å trekke sammen, noe som resulterer i trykkfall. Dette lavere atmosfæriske trykket kan forårsake, som følge av utvidelsen av mykvevet rundt leddene, og kompromittere dem, noe som kan forårsake smerte som utstråler seg i musklene. Disse avtaler også i kaldt vær og er mer utsatt for kramper og spasmer som skaper smerte. Derfor er oppvarmingsøkter så viktige når du trener under lave temperaturer.
Hvordan kald luft påvirker tidligere eksisterende forhold
Pasienter som lider av fibromyalgi og leddgikt er generelt mer utsatt for effekten av kaldt vær fordi deres ledd og muskler allerede er såre, slik at temperatur og klimaendringer forverrer eksisterende forhold og forhold. Fordi personer med leddgikt allerede har hovne ledd, når mykt vev ekspanderer rundt seg, forårsaker det mer press og smerte enn i friske ledd og muskler.
Fordi kald luft kan indirekte påvirke muskler og ledd
Mens det er en myte at kald luft forårsaker forkjølelse og influensa, er det noen indirekte måter der det kan være mer sannsynlig å forårsake feber og muskelsmerter forbundet med disse forholdene. Det kan også forårsake vedheft av slim mot nesen, tørke neseskinnet. Da nesen tørker ut mer, blir virusfiltrering mindre effektiv, og dette etterlater individet mer utsatt for sykdom. Når du er syk, øker kroppen din den indre temperaturen for å skape betennelse, i et forsøk på å eliminere viruset fra kroppen; betennelse er en del av kroppens immunrespons og resulterer vanligvis i muskelsår og smerte. Folk blir også mindre aktive i kaldt vær og tilbringer mer tid innendørs, i en gammel luft som kan inneholde virus, noe som bidrar til økt forekomst av ubehag, feber og resulterende muskelsmerter.
forebygging
For å forhindre muskelsmerter i kaldt vær, må du alltid strekke og varme opp slik at kroppen løsner seg og blir klar for en anstrengende øvelse i kald luft. Hold deg varm, bruk lag med klær for å hindre muskelkollisjon i kulde, og bruk gode generelle helsepraksis for å hindre deg fra sykdommen.