Innhold
Nummenhet i hånd, arm, ansikt eller tunge er et vanlig tegn på et forestående migreneangrep. Etter å ha opplevd et tidlig varselsignal, er migreneprosessen på vei, så det er viktig å vite hvordan man kan forhindre utløsere eller utløse smerter. Å unngå disse utløsere er den eneste måten å forhindre utbruddet av migreneprosessen.
retninger
-
Migrene hodepine er resultatet av en kompleks prosess forårsaket av sammentrekning og etterfølgende utvidelse av hjernen blodkar. Migrene er en intens hodepine som varer fra fire timer til fire dager. Dens særegne egenskaper er: penetrerende eller bankende smerte på den ene siden av hodet, kvalme, oppkast eller følsomhet overfor lys eller lyd. Migreneprosessen starter når en utløser forårsaker sammentrekning av visse arterier i hjernen, noe som reduserer blodstrømmen og oksygenforsyningen. Denne sammentrekningen medfører karakteristisk nummenhet og andre tidlige tegn på migrene, kalt en aura. Auraen kan bestå av synsforstyrrelser, for eksempel lyse blink eller "stjerner", halo rundt objekter, sløret syn eller til og med midlertidig visuell tap. I tillegg til nummenhet, kan personer som lider av migrene også ha tinning i hender eller tunge og metallisk smak. Andre tegn på overfallende migrene er: nesestop, overdreven gjentakelse og svimmelhet. Men de fleste personer som lider av migrene, opplever ikke disse tegnene.
-
Den mest effektive måten å hindre migrene i hodepine nummenhet, aura og hodepine er å gjenkjenne og unngå utløsere. Mange faktorer kan utløse migreneprosessen og er unike for hver person, og kan til og med variere fra en migrene til en annen. De fleste inkluderer: • Matvarer som ost, bearbeidet kjøtt, soyaprodukter, vin (spesielt de som inneholder sulfater) og koffein, mens de er effektive for å lindre migrene hos noen mennesker • Miljøfaktorer som klimaendringer eller pollen • Fysisk, inkludert samleie, selv om regelmessig trening anbefales for forebygging av migrene • Hormonelle forandringer • Stress • Mangel på søvn • Lysende lys eller blending • Hungring Endringer i kosthold, overholdelse av vanlige søvn- og spiseprogrammer og etablering av rutine vil hjelpe migrene sufferers unngå kriser. Det er umulig å unngå noen utløsere, for eksempel vær eller hormonelle endringer. Holde en hodepine dagbok hjelper migrene sykehus identifisere sine egne utløsere. For å være mest nyttig, bør hodepine dagboken inkludere så mye informasjon som mulig om forholdene i hver krise, for eksempel maten som forbrukes like før dens forekomst, aktivitet, stressnivå og klima.
-
Personer med mer enn tre migreneangrep i en måned kan vurdere en daglig forebyggende medisinering. Lave doser av antidepressiva amitriptylin reduserer effektivt forekomsten av migrene. Personer med allergi dra nytte av antiallergisk medisin eller nesespray daglig. Andre forebyggende medisiner er betablokkere, antikonvulsive midler, serotoninantagonister eller monoaminoksidasehemmere.
-
Når migrene starter, vil de fleste søke lindring ved å ligge i et mørkt, stille rom. De foreskrevne medisinene er effektive for å lindre hodepine. Imidlertid blir de tatt tidlig i migrene, og vil derfor ikke være effektive for å hindre nummenhet og aura.
Migrene forebygging
tips
- Hold en detaljert dagbok om hodepine for å spore migrene utløsere.
- Få nok søvn.
- Spis vanlige måltider.
- Unngå å innta rødvin, ost, behandlet kjøtt, sjokolade eller soyaprodukter som er vanlige migrene triggere.
advarsel
- Hvis du har konstant hodepine, kontakt legen din for å utelukke eventuelle nevrologiske problemer.
Hva du trenger
- Penn og papir for en hodepine dagbok