Hvordan lage snacks med lite eller ingen kolesterol

Innhold

• Spannmålsmat med lavt kolesterol
• Bananer med sjokolade og nøtter
• Kolesterolfrie kaker

Å spise sunt og trene regelmessig er kritisk for å leve godt og holde seg i form. Mat med høyt kolesterolnivå er dårlig for hjertet og kan forårsake helseproblemer. Heldigvis finnes det flere snacks som du kan tilberede hjemme med lite eller ingen kolesterol. Spis en sunn matbit når du vil smake på en matbit, og du vil være på vei til bedre å leve og føle deg bra.

Sunn snacks kan være en fryd (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)

Spannmålsmat med lavt kolesterol

Ifølge cooks.com-siden kan du lage en matbit med lavt kolesterolgrønt, et utmerket alternativ til snackmat og andre snacks full av salt og fett. Velg tre av dine favoritt frokostblandinger som inneholder lite eller ingen kolesterol, som Nestles "Fiber Mais" -linje. Hele hvete frokostblandinger kan også brukes avhengig av din smak. Legg til noen pretzels (av hvilken som helst type) og nøtter. Bland alt i en bolle som kan bakt med to kopper saflorolje, to spiseskjeer av engelsk saus, en spiseskje hvitløksalt og en spiseskje krydret salt. Forvarm ovnen til 121 ° C og bake blandingen i to timer, rør hvert 15. minutt. Sluttresultatet er en velsmakende og sunn matbit.

Bananer med sjokolade og nøtter

Hvis du har lyst til å spise noe søtt, prøv litt bananer med sjokolade og nøtter. For denne oppskriften trenger du to bananer, fire teskjeer sjokoladepulver og fire teskjeer kokos i unfloured flakes. Preparatet er enkelt: sett sjokoladepulveret og kokosflakene i to separate retter. Skjær bananene og pass hver skive en gang i sjokoladen og en gang i kokosen. Sluttresultatet er en søt matbit som er velsmakende, sunn og lav i kolesterol.

Kolesterolfrie kaker

Hvis du leter etter en matbit uten kolesterol, kan du prøve hele hvetekliakakene. For å lage denne smaken, bland i en stor bolle 1 1/2 kopp hvetemel, en spiseskje bakepulver, to ts kanel, en klype salt og en klype muskatnøtt. I en separat bolle kombinerer du to kopper fullkornskorn med en kopp skummet melk og 1/3 kopp brunt sukker. La det hvile i omtrent to minutter, og tilsett deretter to egghvite og tre ss vegetabilsk olje. Legg til kornblandingen og rør for å skape en homogen masse. Hell i cupcake kopper og bake i ovnen ved 190 ° C i 15 minutter. Server og smak.