Innhold
Forferdelige mandager kan vinne all berømmelse, men for mange begynner følelsen av trist på søndag. Dette er en følelse av at alle er kjent med. Det er virkeligheten at alarmen må planlegges før sengetid for første gang på to dager, og de få dyrebare timene som ikke er forarbeidet, er fylt med angrepet av mandagen som skal begynne. Det er imidlertid måter å få mest mulig ut av tiden ved å unngå å bli opprørt.
retninger
-
Godta at dette vil skje i noen grad, uansett hvilke skritt du tar. Dette er ikke å si at det ikke er noen måter å lindre trøden til søndag, men for å akseptere det faktum at dette er noe du må håndtere regelmessig, er det en god start. På den måten blir det ingen frustrasjon når følelsen kommer en eller annen måte på søndag ettermiddag.
-
Fyll på søndagstid. Hold sabbaten åpen for mer avslappede og fritidsaktiviteter som å sove, grille eller se på TV. På søndag, vær imidlertid aktiv, da dette vil holde deg i å fokusere på den kommende mandagen. Å trene er et eksempel på noe å gjøre. Prøv også å unngå å få for mye søvn, slik at kroppen allerede er klar for mandag.
-
Planlegging morsomme aktiviteter tidligere i uken, for eksempel små ting å vente på, vil bidra til å lette følelsen av å måtte komme seg tilbake til jobb. Ankommer på slutten av uken, selve helgen er allerede en motivasjon. I begynnelsen av det er det bare deg og din jobb, ingen morsomme aktiviteter å oppnå. For eksempel planlegg en lunsj med din ektefelle, møt venner med å se fotball på onsdag, eller ordne en rolig, tidlig om morgenen.
-
Innse at dårlig følelse er vanligvis verre enn selve arrangementet. Ti minutter etter at du har startet arbeid på mandag, uansett hvor ubehagelig det er, er følelsen fortsatt bedre enn å sulke hele søndag. Dette betyr at hendelsene som planlegges for begynnelsen av uka nærmer seg, og etter dem vil helgen komme igjen.