Innhold
Hvis du har en venn som er deprimert, deprimert eller bare trist, kan det være vanskelig å vite hva du skal gjøre for å få henne til å føle seg bedre. Selv om din første reaksjon kan være å unngå personen til det er mer moro igjen, husk, det er skritt du kan ta for å få din venn til å føle seg tryggere og du er ved siden av henne. Hvis hun eller et familiemedlem er selvmordsmessige, må du straks kontakte brannvesenet.
Depressiv eller bare trist?
Hvis det er en årsak til hennes venns tristhet, er hun sannsynligvis ikke klinisk deprimert og sorg vil passere. Hvis hun synes fjernt, har problemer med å gjøre daglige aktiviteter eller virker opprørt uten grunn, kan hun ha klinisk depresjon. Hvis du ikke føler at det er din rolle å anbefale henne for medisinsk hjelp, fortell et familiemedlem at hun kan være klinisk deprimert og foreslå at du kontakter en psykolog for videre behandling og behandling. Hvis denne personen arbeider med en separasjon eller med en død i familien som skjedde nylig, kan de bare trenge tid til å sørge og trenger en venn for følelsesmessig støtte.
Gi følelsesmessig støtte hvis din venn trenger hjelp (Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)
Livlige turer og lenker
Ring din venn hver dag, selv om du bare snakker i noen få minutter. Du planter frøet i hodet som du bryr deg, at du er der for henne og støtter henne. Selv om det høres ut som om hun ikke vil snakke eller vil være alene, ring henne hver dag. Prøv å ikke føle deg avvist eller sint hvis vennen din ikke har lyst til å snakke i noen dager. Hvis hun liker å motta besøkende, besøk et par minutter med små overraskelser, for eksempel kaker, et utstoppet dyr eller hjemmelaget suppe. Behandle henne som om hun var syk med influensa. Ikke spør når hun vil føle seg bedre eller fortelle henne om å komme seg ut av det. Unngå setninger som "Jeg forstår" fordi du nok aldri har hatt det samme problemet og ikke forstår akkurat hva vennen din går gjennom.
Når skal du søke hjelp
Hvis vennen din vender seg bort, nekter å svare på samtalene dine, eller slutter å ta vare på seg selv, er det på tide å søke en profesjonell og be om hjelp. Hvis hun har sagt noe ødeleggende, for eksempel «Jeg skal drepe meg selv» eller «Jeg skal drepe noen», ring 190 eller brannvesenet umiddelbart. Forebygging er bedre enn kur, og din venn vil sette pris på din langsiktige oppmerksomhet. Gjør umiddelbart om hun ber om hjelp eller sier at det er noe veldig galt. Mens det kan være lettere å forvente alt for å være bra og ikke handle i henhold til dine instinkter, hvis du virkelig bryr deg om vennens velvære, vil du få den hjelpen hun trenger og fortjener.
