Innhold
En bakmassasje lindrer spenningen og slapper av den store dorsalmuskel og trapezius, to av de vanligvis spente musklene i ryggen. Selv om en ryggmassasje virker enkel å utføre, er det lett å tilfeldigvis forårsake mer smerte enn glede når du utfører en massasje hvis musklene ikke masseres ordentlig. Den riktige teknikken kombinert med et avslappende miljø er de viktigste elementene for å gi en behagelig og komfortabel massasje.
retninger
-
Lys lyser gjennom massasjerommet og dim lysene for å skape en fredelig atmosfære. Duftende stearinlys som inneholder lavendelolje er ideelle for å gi aromaterapi ettersom det slapper av kroppen når det inhaleres.
-
Hell en eller to gnider størrelsen på en 25 cm myntmassasjeolje i håndflaten og gni oljen i hendene. Hendene dine skal være myke og myke for berøring, siden røde hender er slitende og kan ripe ryggen når du masserer.
-
Hell en mengde mengde 25 cent massasjeolje inn i personens rygg og gni oljen for å fukte og forberede den for å motta bakmassasje.
-
Plasser de nederste halvdelene av håndflatene på personens bekken og trykk sakte den delen av hendene sammen med ryggens sider.
-
Vri den nedre halvdelen av håndflaten når du når personens skuldre og løp fingrene langs ribben mens du beveger nedre delen av håndflaten ned langs ryggraden.
-
Trykk tommelen i en sirkulær bevegelse mot skuldermuskulaturen til personen i nærheten av skulderbladene. Flytt dem langs ryggraden og gradvis redusere trykket for å unngå smerte.
-
Skyv tipsene på pekefingeren og langfingeren mot muskelmuskulaturen i scapulaen, muskelen nær hodebunnen.
Hva du trenger
- stearinlys
- Massasjeolje
- håndkle